巴西柔术--聚文网

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内容简介

又酷又霸道的巴西柔术，出现不超过半个世纪。在靠前届世界优选格斗大赛上。巴西柔术靠前次打破了“立技”不错的传统武术观，以精湛的地面缠斗技术、很接近真实打斗的策略，横扫诸多豪强，扬威武林。
练习巴西柔术需要创新思维：它讲究力，但不过分强调爆发的蛮力；它强调尽快将格斗转移至地面，取得优势位置；它充分利用杠杆原理使用技术，每次用力都有明确的发力点、支点、着力点。让体形、力量远远大于自己的对手屈服或耗尽其体力，很终将其制服……德莱·飞利浦编著的《巴西柔术(附光盘)》即从这些要点入手。传授很实用的巴西柔术技术。

作者简介

德莱·飞利浦（加拿大），万胜BJJ（巴西柔术）总教练紫带，技术全面，教学经验丰富EPICMMA香港公开赛紫带65公斤级优选。

Part 01  凶悍实用的巴西柔术
起源、特点
1.起源：一场打破传统武术观的变革
2.特点：单打之王格斗术
释疑
Q：巴西柔术与日本柔道有哪些不同？
Q：需要强壮的身体才能学巴西柔术吗？
Q：巴西柔术有哪些训练形式？
Q：巴西柔术的训练必须有同伴吗？
Q：道服是训练时必须穿吗？它有什么特殊性？
Q：巴西柔术训练怎样进行？
Q：需要学习多少种技术才够用？
Part 02  新手入门
腰带扎法
常见位置
01  防守
02  侧向压制
03  骑乘式
04  背后控制
05  乌龟
06  浮固
基础动作
单人练习
01  虾行
02  龟式
03  起桥
04  三角
05  肩滚翻
06  站立起身
07  受身
和对手的练习
01  熊抱
02  过腿
03  拽腿
04  开放式防守扫技
Part 03  基础技术
摔技
01  拉入式防守
02  抱单腿摔
03  抱双腿摔
扫技
01  花扫
02  剪刀扫
03  木村扫
04  拿背
基本逃脱
01  骑乘位的逃脱
02  侧位的逃脱1
03  侧位的逃脱2
04  头锁的逃脱
05  背后控制的逃脱
06  浮固的逃脱
Part 04  降服技
利用防守降服
01  三角锁
02  木村锁
03  十字固
04  肩胛固
05  ×绞
利用侧向压制降服
01  木村锁
02  美国锁
03  棒球绞
利用背后控制降服
01  领绞1
02  领绞2
03  弓箭绞
04  裸绞
Part 05  自卫技术
01  背后裸绞的防卫
02  头锁的防卫
03  正面头锁的防卫
04  骑乘位绞杀的防卫
05  正面熊抱的防卫
06  背后熊抱的防卫
07  抓单襟的防卫
08  双手抓襟的防卫
附录：
MMA经典赛事
巴西柔术悍将

巴西柔术

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