健美健身运动学

字数: 200千字
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 刘绍东,张彦秋著
商品条码: 9787500950158
版次: 1
开本: 32开
页数: 239

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内容简介

本书主要对健美运动概述、健美锻炼原则与计划、人体解剖与生理学基础知识、身体各部位健美练习方法、体重控制与减肥、健身锻炼中的伤病防治、私人健身教练员、运动与营养、运动员的膳食、营养补剂与健身、健美竞赛赛前训练、健美运动员选材、健美课教学、健身健美竞赛欣赏等内容进行详细介绍。

第一章健美运动概述
第一节健美运动的起源
第二节健美运动的发展
第三节健美运动在我国的发展
第四节现代健美运动与健身运动的区别及分类
第五节健美运动的作用与特点
第二章健美锻炼原则和计划
第一节健美锻炼的基本原则
第二节健美锻炼计划的制订
第三节影响健美锻炼的负荷因素
第四节健美锻炼的呼吸方式
第五节健美锻炼的注意事项
第三章人体解剖与生理学基础知识
第一节人体的骨骼、关节、肌肉
第二节肌肉的配布与协作
第二节肌肉的生长
……