淋巴和穴位按摩自助全书--聚文网

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内容简介

由于生活不规律或其他原因，我们常常被各种身体不适如肩膀酸痛、头痛、眼睛疲劳以及手脚乏力等所困扰。此外，随着年龄的增长，身材走样、皮肤衰老等问题也会困扰着我们。针对这些问题，作者加藤雅俊在《淋巴和穴位按摩自助全书》中，为大家讲解如何将淋巴按摩和穴位按摩结合，通过双效的按摩方法缓解身体的各种不适。书中介绍的按摩手法简明易懂且效果显著。
近来，人们对“淋巴排毒”的关注度越来越高，但很多人对于淋巴系统的具体情况和作用还是不甚明了。遍布全身的淋巴与我们的身体健康紧密相关，并发挥着极为重要的作用。因此，在《淋巴和穴位按摩自助全书》中，作者将为大家讲解淋巴的重要性，并以医学知识为基础，教授我的淋巴按摩方法。

一目了然的淋巴与穴位图
本书使用说明

第1章
淋巴与穴位按摩的功效
什么是淋巴
淋巴保护身体，预防疾病
什么是“芳香疗法”
美丽无极限处方
① 提高按摩效果的3个秘诀

第2章
基本的按摩手法与技巧
穴位按摩与淋巴按摩的功效
怎样准确找到穴位
美丽无极限处方
② 自我护理前的注意事项

第3章
消除疲劳与不适
腰部乏力
大脑疲劳
膀胱炎（尿频、尿不尽）
鼻塞、花粉症
打鼾
美丽无极限处方
③ “治疗”这点事

第4章
缓解身体的疼痛
头痛
腰痛
背部疼痛
牙痛
美丽无极限处方
④ 越变越美丽的生活习惯

第5章
美丽无极限处方
⑤ 丰富饮食，美丽由内而外

第6章
解决女性烦恼
不孕
美丽无极限处方
⑥ 塑造完美脸型和身材

第7章
有效地美容和瘦身
打造小脸美人①
痘痘、皮肤粗糙
促进新陈代谢、燃烧脂肪
排毒
控制食欲
美丽无极限处方
⑦ 用植物化妆品，做素颜美女

附为了更加健康地生活
提升效果的自我护理用品
重新审视生活习惯
穴位索引

淋巴和穴位按摩自助全书

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