中小学生营养配餐制作大全--聚文网

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内容简介

这是一本专门为中小学生设计的营养配餐，70道经典菜品，按健脑益智、增高助长、强身健体、考试期和青春期等特殊时期等分类，让你不再为孩子吃什么而发愁

Part 1 健脑益智
脆脆果开心沙拉
鸡丝拌萝卜
核桃炒鸡肉
西式全彩薯片
嫩烧枸杞丝瓜排
芝麻鱼排
西芹鲜百合
天麻炖猪脑
金针黑木耳炒鸡蛋
凉拌什锦
核桃炒虾仁
枸杞天麻炖鹌鹑
八珍豆腐
小白菜炖猪血
香蕉豆浆饮
必吃它魔蛋汤
香菇滑鸡粥
Part 2 增高助长
助长南瓜莎拉
凉拌菠菜
冬笋甜椒炒豆芽
萝卜丝炖青虾
黄金苹果
糖醋排骨
蟹肉烧豆腐
肉末脆鹦哥
金沙小白菜
海鲜蒸蛋
松仁香菇
助长猕猴桃汁
鹌鹑蛋水果煲
蜜枣龙眼汤
番茄菠菜汁
Part 3 强健身体
椰汁咖喱鸡翅
腰果炒肉丁
虾米蒸南瓜
香菇炖鸡
干煸卷心菜
茄汁鱼卷
沙嗲牛肉
碧影留香
泡菜牛肉沙拉
清爽三丝
香脆五丝
五彩炒饭
白果鲜奶露
火龙果慕斯杯
龙眼莲子粥
Part 4 特殊时期
考试期
干煸肉末四季豆
番茄烧豆腐
彩椒炒肉丝
黑豆核桃糊
山药胡萝卜汤
茶树菇黑木耳雪梨汤
肉香冬瓜汤
虾仁蛋包饭
黑豆米饭
青春期
当归炖鲤鱼
土豆烧牛腩
番茄炒鸡蛋
牛奶炖花生
小米绿豆南瓜粥
枸杞猪肝粥
红豆糯米粥
娃娃菜猪血汤
黄豆排骨汤
苹果芦荟汤
Part 5 特别营养套餐
学龄儿童膳食指南
青少年膳食指南
猪扒咖喱夹+豆腐牡蛎汤+番茄鸡蛋饼
韭菜炒虾仁+番茄卷心菜汤+家常炸酱面
苦瓜炒鸡蛋+五花肉炒胡萝卜+皮蛋青菜粥
三色鸡丁+玉米笋炒火腿+蛤蜊汆鲫鱼
芹菜火腿沙拉+鸡蛋肉卷+玉米红薯粥
香辣南瓜+蒜香鸡翅+芹菜叶蛋炒饭
海带胡萝卜炒肉丝+木瓜鸡柳+菠菜莲子汤+米饭
虾仁土豆丸+蚝油生菜+自制火腿三明治
三色山药+鱿鱼炒韭菜+胡萝卜榨菜肉丝面
更多套餐组合

中小学生营养配餐制作大全

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