蔬果汁

  蔬果中丰富的维生素和纤维，可以促进肠胃蠕动，净化肠道、排出毒素，降低血中胆固醇。只要懂得运用，经常变换蔬果的种类，就能达到显著的保健功效。《尚锦美食王:蔬果汁》示范70多种健康蔬果汁的做法，在家自己动手做，每天餐前饭后来一杯，不仅帮助消化、维持血液酸碱值平衡，还能防止皮肤粗糙、提高身体的免疫力！

陈冠廷，中国台湾嘟嘟美食会馆副主厨，多次在烹饪大赛中获奖。

蔬果汁健康密码
新鲜蔬果采买与处理
工具和材料介绍
增添风味的调味品
整肠健胃的蔬果汁
橙子
鲜橙菠菜胡萝卜汁
滋润皮肤+美白防癌
橙子银耳汁
清肠润肤+细胞再生
橙子苹果黄瓜汁
利尿排毒+美容瘦身
香蕉
橙子香蕉酸奶
舒缓神经+预防感冒
香蕉菠萝西红柿汁
促进排毒+预防便秘
冬瓜香蕉酸奶
清热退火+肾8庄排毒
西瓜
西瓜葡萄汁
润肠通便+防止痔疮
西瓜菠萝鲜奶
生津消渴+利尿解热
西瓜黄瓜汁
利尿消肿+预防中暑
牛蒡
牛蒡薏米番石榴汁
利尿消肿+抗癌解毒
芒果
芒果苹果香蕉汁
降低血压+预防中风
芒果椰奶汁
利尿排毒+预防肿瘤
芒果橘子鲜奶
消除疲劳+增强体力
火龙果
火龙果菠萝汁
美白养颜+帮助消化
火龙果蜂蜜汁
利尿止渴+清除宿便
火龙果酸奶
补充钙+帮助消化
水蜜桃
蜜桃汁
利尿活血+美白除斑
杏桃汁
利尿消肿+改善便秘
美白瘦身的蔬果汁
香瓜
香瓜鳄梨汁
利尿排水+防高血压
双瓜香柠汁
消暑解渴+抗老化
香瓜蔬菜汁
利尿排毒+促进代谢
黄瓜
黄瓜乳酸汁
净化血液+促进排便
黄瓜梨汁
清热降火+消除宿醉
黄瓜鲜橙汁
美白净痘+淡化黑斑
红石榴
红石榴蔬果汁
美白补血+红润肌肤
红石榴柠檬汁
美白去斑+光泽皮肤
红石榴牛奶汁
促进代谢+柔润肌肤
芦荟
蜂蜜芦荟汁
养颜美容+提升免疫力
芦荟芒果酸奶
排毒保湿+预防青春痘
圆白菜芦荟汁
姜白养颜+健冒益肾
木瓜
木瓜菠萝汁
瘦身排毒+促进排便
木瓜豆浆汁
养血保肝+安神健脑
木瓜甘蓝鲜奶
利尿解毒+促讲食欲
柠檬
柠檬苹果汁
美白除痘+保护皮肤
菠萝
圆生菜菠萝汁
帮助排便+防止老化
菠萝猕猴桃汁
燃烧脂肪+降低血糖
菠萝精力汁
恢复疲劳+有效排毒
菠菜
清爽菠菜汁
改善贫血+强身健体
菠菜鲜橙汁
止咳化痰+预防感冒
清热排毒的蔬果汁
梨
青椒萝卜梨汁
补血养颜+降低血压
梨子苹果汁
退烧止咳+降火气
姜梨蜂蜜饮
止咳化瘘+发汗活血
哈密瓜
哈密瓜酸奶
清肠排毒+防止老化
百香果
百香果蔬菜汁
抑菌消暑+提高免疫力
综合四果汁
促进消化+防高血压
百香果乳酸汁
口气清香+保护肠冒
番茄
西红柿排毒蔬果汁
促进代谢+有效排毒
西红柿圆白菜汁
保肝活血+抗氧化
西红柿芒果汁
提升免疫力+防止老化
葡萄柚
葡萄柚猕猴桃汁
养颜美容+预防便秘
葡萄柚橙子汁
祛痰降火+增加抵抗力
葡萄柚苹果汁
整肠健霄+改善便秘
金桔
金橘橘子汁
降火除燥+防止口臭
金橘芦荟汁
清热消肿+缓解咳嗽
金橘牛蒡汁
保护牙龈+帮助消化
圆白菜
菠菜圆白菜汁
调降血压+加强补钙
圆白菜蔬果汁
呼吸顺畅+保护气管
茼蒿圆白菜汁
利尿排毒+降低血压
芹菜
芹菜蔬果汁
防癌强身+促进发育
芹菜番石榴汁
调降血压+稳定血糖
青芹瘦身汁
整肠健冒+苗条瘪身
白萝卜
生姜萝卜汁
开胃助消化+改善打嗝
李子
李子葡萄牛奶
防癌补血+预防发炎
李子酸奶汁
整肠健胃+利尿解酒
防癌抗老的蔬果汁
胡萝卜
生机能量汁
养颜美容+改善便秘
胡萝卜苹果汁
纾压降火+消除疲劳
胡萝卜西红柿汁
洁热明目+提高免疫力
草莓
草莓牛奶汁
防止黑斑+改善食欲
猕猴桃
猕猴桃西蓝花汁
防癌养颜+净化血管
猕猴桃蜂蜜汁
美白淡斑+润泽肌肤
猕猴桃葡萄柚汁
浩热降火+补充元气
樱桃
樱桃西红柿酸奶
补血养颜+预防贫血
苹果
大蒜西红柿苹果汁
防癌抗癌+强化免疫力
牛蒡苹果蜜汁
整肠通便+提振精神
小麦草苹果汁
消除自由基+延缓老化
葡萄
红葡萄汁
补血养颜+消除疲劳
葡萄橙子汁
养颜美容+促进代谢
水果酸奶
清理肠道+增强体力
蓝莓
蓝莓酸奶奶昔
净肠排便+增强抵抗力
甜椒
黄椒菠萝胡萝卜汁
防癌抗老+预防便秘
青椒西红柿汁
抑制癌症+增强免疫力
青椒菠萝汁
燃烧脂防+隆胆固醇
紫山药
芝麻山药甘薯汁
滋润肌肤+调降血压
莲藕
莲藕蜜汁
净化肠道+防止皮肤干燥