给大脑减压--聚文网

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编辑推荐

    想上好的学校。
    想进好的公司。
    想要更多的收入。
    想得到名誉和地位。
    想找到人人羡慕的爱人。
    想买宽敞的房子。
    我们有许许多多的梦想，我们为了实现梦想而努力。成功了，我们会喜悦，然后追逐下一个梦想。可是，追逐梦想的路上是布满荆棘的，实现梦想的快感也是短暂的，为了获得更多的快感，压力便产生了。其实，困扰大多数人的压力都是这样产生的。很多人痛苦的根源就是这“因得不到快感而产生的压力”。
    那么，我们怎么样为自己解除压力呢？当今的社会是按照什么在运转呢？是“为了他人”而努力的行动，是提高自己“生存方式”的行为。我们会从家庭的团圆、朋友的交流中感觉到幸福，这是一种更加踏实、更加安宁的幸福感，说得形象一点的话，就像在母亲怀里那样，“只要待在
    那里就满足的幸福感”。这是获取幸福生活的第一步。这样的话，你不但可以消除你的压力，而且还能幸福地度过每一天。

内容简介

在现实生活中，我们每天都面临着很多压力，上学、升职、收入、住房、家庭，等等。这些压力无时无刻都在困扰着我们，使我们倍感疲惫。本书从脑压力产生的根源出发，为你传授解除压力的方法，教你如何化解这些压力。让我们从家庭的团圆、朋友的交流中感觉到幸福，这是一种更加踏实、更加安宁的幸福感，说得形象一点的话，就像在母亲怀里那样、“只要待在那里就满足的幸福感”。这是获取幸福生活的第一步。这样的话，你不但可以消除你的压力，而且还能幸福地度过每一天。

作者简介

有田秀穗，东邦大学医学部教授，1948年生于东京，毕业于东京大学医学部。曾在东海大学医院从事临床学，在筑波大学基础医学专业从事脑神经基础研究，之后到纽约州立大学留学。他是受到广泛关注的“血清素研究”第一人，提出“通过脑内血清素神经的作用可以解说坐禅呼吸法对身心健康的功效”学说。1996年开始为东邦大学医学部综合生理学教授。作为血清素道场代表活跃着。著作有《给大脑减压的技术》（Sunmark出版，销量突破22万册）、《血清素欠乏脑》（NHK出版）和著有《禅与脑》（大和书房）等。

第1章压力源于价值观的偏离
人类首次“伟大的压力试验”的启示
为什么“压力”减少反而导致“压力社会”呢
150年前的江户时代才是理想的社会
全日本追捧“武士”的理由
“堀A梦”（堀江贵文）是悲催的“依赖症”的产物
年轻人的高辞职率是“正确方向”
日本足球队的成功给我们减压的启示
压力不是你的错

第2章大脑天生就有两种价值观
不丹为什么比日本幸福
生活艰辛带来更多的“脑开关”
五羟色胺价值观的极致是“母亲”
海中呼吸和“幸福感”的关系
潜水整个活动都能促使五羟色胺活性
“无”的境界即“感觉情报处理”
压力由“第二心”感知
成为“最佳自己”的唯一方法
五羟色胺价值观使“心痛”消失的理由
锻炼五羟色胺使人鹤发童颜
枕边手机催人老
“脑筋锻炼”阻止不了大脑萎缩
性骚扰和权力骚扰是“多巴胺价值观的极限”

第3章消除脑压力的生活习惯
一流的田径选手有“一流的呼吸”
为什么建议早晨而非夜间运动
五羟色胺万能食物是“香蕉”
……

第4章寻找增强“五羟色胺”的生存方式

给大脑减压

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