天然果蔬美容纤体

《天然果蔬美容纤体》编辑推荐：果蔬美容纤体是给身体和肌肤零负担的最自然、最健康的方法，也是近年来备受读者推崇的方法。《天然果蔬美容纤体》将有关果蔬的美容、减肥方法整合梳理后给读者提供一个清晰、有效的必备宝典。

《天然果蔬美容纤体》内容简介：香喷喷、水当当、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、清肠减肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更完美一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。《天然果蔬美容纤体》助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然。

淇思文化是一个具有多年时尚丛书创作经验的优秀团队。旗下签约多位时尚美容专家进行智囊支持。他们致力于时尚、美容、化妆类图书的创作，为读者提供最实用、最有效的时尚图书。

一 天然果蔬打造靓丽女
搭乘果蔬列车回到18岁
呵护此刻的美丽，让衰老来得更迟些
天然杲蔬，营养宝藏
天然杲蔬，美容的最佳选择
果蔬美容纤体营养密码
补水紧肤最有效
核酸和不饱和脂肪酸让肌肤更滑腻
脂肪让身体曲线更流畅
美丽需要维生素，天然果蔬来提供
微量元素让化妆品靠边站
蔬菜助你美容瘦身的大秘密理由
相信水果，你更纤美
新鲜蔬果的挑选和保存攻略
蔬菜选购“三不买”
应季蔬菜更有价值
常见蔬菜的选购窍门
蔬菜保鲜有方法
常见水果的挑选
水呆保鲜方法

二 靓颜纤体――天然果蔬大搜集
蔬菜篇
芦荟――排毒养颜，肌肤白皙滑嫩
番茄――美丽的菜中之呆
卷心菜――具有防癌功效的减肥菜
黄瓜――洁肤、补水、抗衰老
芹菜――排毒又瘦脸
白萝卜――瘦大腿的最佳选择
胡萝卜――明目、抗衰“小人参”
南瓜――让你和宿便说拜拜
冬瓜――击退脂肪的好帮手
丝瓜――低热量的维生素宝库
苦瓜――排毒祛火防痘痘
山药――收紧毛孔滋润皮肤
土豆――被误解的减肥佳品
海带――减肥功效不一般的长寿菜
洋葱――菜中皇后，减脂先锋
姜――驱寒减肥两不误
蒜――自由基杀手，美容的帮手
水果篇
苹果――全方位的健康养颜佳品
猕猴桃――维c之王，美容冠军
草莓――能美容的“水杲皇后"
柠檬――祛斑美白怎能少得了
木瓜――丰胸，你懂的
水蜜桃――让你脸色红润。肤质好
香蕉――排毒润肤，功效不凡
西瓜――夏日美容纤体不可少
樱桃――有效抵抗黑色素
菠萝――促进肌肤新陈代谢
芒果――给你靓丽明眸

三 果蔬沙拉――美丽追着美味跑
杲蔬沙拉的神奇功效
沙拉的功效
沙拉生吃三部曲
制作果蔬沙拉备选工具
不可或缺的伴侣――沙拉酱
沙拉酱DIY，实惠又健康
沙柿酱如何保存
沙拉酱柙类知多少
制作沙拉的基本步骤
制作沙拉的注意事项
沙拉更美味的小窍门
吃沙拉的各种讲究
市售沙拉酱的健康隐患及对策
美颜纤体果蔬沙拉DIY
什锦沙拉
胡萝卜苹果沙拉
土豆沙拉
呆仁黑米沙拉
韭菜榛子沙拉
菠菜菜花沙拉
核桃无花果沙拉
核桃水果沙拉


四 天然果蔬汁――喝出完美俏佳
为什么大家都爱果蔬汁
在家自制果蔬汁的常备工具
备选的辅助材料
健康果蔬汁的美味秘秘
饮用果蔬汁的注意事项
果蔬汁不能取代蔬菜、水杲和水
喝果蔬汁的最佳时段
果蔬汁的好伴侣
DIY养颜果蔬汁
美白润颜
光滑肌肤
排毒养颜
祛斑除痘
抚平皱纹
减肥塑身
补血悦色
健脑益智

五 果蔬面膜――无法抗拒的“膜”力
自制果蔬面膜的常备工
常用材料连连看
在家自制面膜的注意事项
针对肤质自制面膜
找对时间做对保养
面膜使用的小秘密
DIY果蔬面膜推荐
清洁保湿面膜
美白活肤面膜
瘦脸紧肤面膜
祛痘排毒面膜
去皱祛斑面膜
祛角质面膜