7日瑜珈入门--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资历瑜伽教练精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！
本书介绍了瑜珈基本知识，坐式基础瑜珈、站式基础瑜珈、速效瑜珈、神奇瑜珈、保健瑜珈和助眠瑜珈。短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！

走进瑜伽
神秘的瑜伽&时尚的健身运动／2
现代瑜伽和传统瑜伽的区别／3
瑜伽对人体的益处／4
健康的瑜伽饮食／6
关于瑜伽的Q＆A／8
练习瑜伽的注意事项／10
准备练习瑜伽的用具／12
选择适合自己的瑜伽班／14
第1天简单、轻松！
瑜伽基础入门
拉伸运动／16
热身运动／21
认识瑜伽冥想／24
冥想前的准备／24
冥想时的姿势／25
冥想的技巧与方法／28
基础呼吸法／30
腹式呼吸法／32
胸式呼吸法／34
姿势练习中的呼吸法／36
第2天必不可少！
坐式基础瑜伽
莲花坐／38
坐山式／40
至善坐／42
英雄式／44
鹭式／46
侧鸽式／48
束角式／50
第3天增强平衡！
站式基础瑜伽
敬礼式／52
三角式／54
侧前伸展式／56
反转三角式／58
侧角伸展式／60
树式／62
第4天缓解身体不适！
速效瑜伽
缓解头痛的瑜伽／64
告别的姿势／64
挂腿式／65
舒缓生理痛的瑜伽／66
骆驼式／66
轮式／68
改善手脚冰冷的瑜伽／70
虎式／70
五指伸展式／72
第5天远离负面情绪！
神奇瑜伽
减缓压力的瑜伽／74
单腿头碰膝式／76
缓解失眠的瑜伽／80
犁式／84
消除疲劳的瑜伽／86
大旋转式／88
第6天调理疾病！
保健瑜伽
驱除感冒的瑜伽／92
反桌式／92
双角式／96
缓解腰背疾病的瑜伽／98
调节肠胃疾病的瑜伽／104
金刚坐／108
第7天快速安睡！
助眠瑜伽
回归自然的睡眠瑜伽／110
让人熟睡的卧式瑜伽／111
基本俯卧式／111
让人精神百倍的睡醒瑜伽
靠墙倒卧式／116

摘要

7日瑜珈入门

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足