我要当妈妈了

你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，很重要的事情就是愉快度过这生命中很特殊的十个月，尽情享受这280天！这部风靡优选、热销日韩百万册的亚洲不错育婴宝典，融合了来自助产士的经验、产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有靠前近期新的胎教研究成果，为你提供方方面面的近期新、很实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。

本书拥有300多祯精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地吸收孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕前、孕期、分娩和分娩后需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括孕前夫妇的生子规划、胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应付各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sEx、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。

Part 1  天才酝酿期——孕前准备
  （一）探询生命的开始
    怀孕的神秘——精子与卵子的相遇
    结合后的孕期常识
  （二）孕前男女，好花好果的基础
    最佳身体条件
    最佳的生育年龄
    最佳心理状态
    最佳受孕体位
    最佳营养
    最佳受孕时间
Part 2  青涩的甜蜜——孕初期（0～12周）
  1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
  2.孕妈咪生活护理宝典
    孕初期作息时间表
    最佳营养
    环境物语
    Sex锦囊
    快乐“孕”动：卧姿收缩骨盆  抬头和抬肩  卧姿提升腹部  卧姿伸展腿筋  孕在职场
    生活情报站：沐浴禁忌  美容雷区
  3.孕妈咪健康护理宝典
    产科医生面对面
    用药慎重
    妊娠反应Q&A
    心理问诊
  4.孕早期百宝箱
PART 3  相对安定期——孕中期（13～27周）
  1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
  2.孕妈咪生活护理宝典
    孕中期作息时间表
    最佳营养
    Sex锦囊
    快乐“孕”动：跺脚跟  提膝  屈膝加臂环绕  走步推手  双侧踏步加双臂环绕
    孕在职场
    生活情报站：打扫  购物  睡眠
  3.孕妈咪健康护理宝典
    产科医生面对面
    妊娠反应Q&A
    心理问诊
  4.赢在起跑线上——神奇的眙教
    妈咪和宝宝的美好桥梁——音乐胎教
    外交家心律的开端——语言胎教
  5.孕中期百宝箱
PART 4  最后的冲刺——孕晚期（28～40周）
  1.绝她呐变化——胎儿的彤成与蚂咪呐变化
  2.孕蚂味生活护理宝典
    孕后期作息时间表
    最佳营养
    Sex锦囊
    快乐“孕”动：安产呼吸法练习
    孕在职场
  3.孕妈眯健康护理宝典
    孕在职场
    产科医生面对面
    用药慎重
    妊娠反应Q&A
    心理问诊
    为安产加分
    孕后期的自我监护
  4.赢在起跑线——神奇的眙教
    温柔的亲密接触——肚皮胎教
    为宝宝强健助把力——运动胎教
    给宝宝一盏灯——光照胎教
    自然胎教
  5.预产期
    为顺产加分
    产妇入院时的用品
    婴儿的用品
    婴儿用品精选指南
  6.孕晚期百宝箱
PART 5  迎接幸福的喜悦——生命的诞生
  顺产——让分娩回归自然
  剖腹产——有计划的生产
PART 6  产后护理
  最佳营养
  生活新情报：保护你的视力  行动安全  产后洗澡有学问
  漂亮妈咪产褥体操
    脚踝的运动Ⅰ
    抬头的运动
    脚踝的运动Ⅱ
    紧缩腹部的运动
    倾斜骨盆的运动
    紧缩脚踝的运动
    扭转骨盆的运动
    抬脚的运动