3分钟鬼脸瑜伽全图解--聚文网

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内容简介

刘秀玲、双福主编的《3分钟鬼脸瑜伽全图解(附光盘)》针对女性很为关注的美颜，精心编写了风靡世界的鬼脸瑜伽全图解，打造很适合中国女性的鬼脸瑜伽。内容包括三大部分：鬼脸瑜伽快速入门、极简鬼脸瑜伽和鬼脸瑜伽升级(鬼脸+身体瑜伽)，更根据实际生活需要，特别设计丁随时随地鬼脸瑜伽，让您随时随地瘦脸美颜。除此之外，还介绍了饮食、生活习惯等与瘦脸息息相关的内容，让您全面美颜减压。
随书附赠精美演示光盘，通过老师实景演示动作，方便读者精准把握时间、轻松学习、成功瘦脸。现在，让我们拒绝手术，投入鬼脸瑜伽的练习中，让鬼脸瑜伽帮助我们拥有自然、美丽的面容。

作者简介

刘秀玲：靠前瑜伽·舞蹈认证协会中靠前地区域理事，靠前瑜伽认证协会资历瑜伽团队专家，靠前肚皮舞锦标赛特约重量评委。玲子老师从小爱好舞蹈，凭借优良的“舞”功底子和勤练不辍，修成肚皮舞不错导师。但她不止步于此，用瑜伽拓宽眼界与心界，十余年来驻足专注，追随印度瑜伽大师H.H Puiya 和Swamiji系统精修传统瑜伽和瑜伽医学，创办了禅林瑜伽·舞蹈培训连锁机构，目前为此机构的校长及教学总监，而玲子老师也被同学们亲切誉为集美丽、气质、事业于一身的优雅导师。

part 1 小鬼脸，大功效
鬼脸瑜伽，挽救你的脸
面部下垂、无精打采是由于面部表情肌衰退的缘故
鬼脸瑜伽升级，给全身的肌肤和内脏同时排毒、减脂
鬼脸瑜伽问与答
面部问题自测
面部问题自测表
本书适合深受以下脸部问题困扰的人
完美脸庞的标准
面部问题问与答
鬼脸瑜伽练习要点
part 2 鬼脸瑜伽快速入门
3分钟热身运动
鬼脸瑜伽的呼吸方式
腹式呼吸――人类的原始呼吸法，可随时随地练习
胸式呼吸――又称肋式呼吸法、横式呼吸法
完全式呼吸――又称满吸，是腹式呼吸及胸式呼吸二者合一
……

3分钟鬼脸瑜伽全图解

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