中国人你为什么爱生气

1. 全集首度出版
《中国式管理全集》抢先发售结集出版，精心修订，集中展示曾仕强教授中国式管理系统理论与系列方法，内容之丰、规模之全、编撰之精，同类书无出其右者。
2. 典藏珍品
煌煌二十四卷，设计精美典雅，豪华圆脊精装，内文印刷采用品质很好的80纯质纸，实属阅读珍品。
3. 馈赠佳品
限量发行，倍赠收藏价值。集传家之宝，搜赠友之礼，《全集》乃不二之选！

情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。
烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活。只有理解它们，才能管理它们。且情绪是会彼此影响的，所以学会管理情绪既是为了自己，也是为了别人，更是为了大家的和谐相处。


 

曾仕强教授：中国式管理之父，当今中国极具影响力的管理大师与国学大师。台湾交通大学教授，台湾师范大学教授。英国莱斯特大学管理哲学博士，美国杜鲁门州立大学行政管理硕士。研究中国管理哲学三十年，首倡中国式管理，名动政商学界，享誉海内外。
曾仕强教授深谙中国传统文化与西方管理学术，学问渊深，世情洞达。他是央视《百家讲坛》很受欢迎的主讲专家之一，以其深厚的中国文化功底和中西贯通的渊博学识在中国管理界独领风骚。

引 言 / IX

第一章 中国人需要情绪管理
第一节 中国人情绪现状/002
中国人情绪变化特别大/002
中国人很容易发脾气/004
中国人情绪不稳定时不讲理/006
第二节 情绪是一种反应/008
主观感觉对情绪的影响/008
生理变化对情绪的影响/010
表情动作对情绪的影响/011
行为冲动对情绪的影响/012
第三节 情绪是一个警讯/013
情绪没有好坏、优劣之分/013
情绪促使人们正确应对内外情境/013
第四节 情绪有理性和非理性两大类/016
非理性信念有两大类：夸大与不符合实际/016
理性情绪并非不动感情/021

第二章 情绪负债
第一节 情绪负债是人们自己造成的/028
情绪的最高境界是自由自在/028
人类从小就背负情绪债务/029
情绪负债亦造就人自己/031
第二节 情绪负债的三个来源/032
依赖型性格/032
控制型性格/033
竞争型性格/034
第三节 人们获得很多毒性教条/035
家庭常见的毒性教条/035
学校里的毒性教条/037
社会上的毒性教条/038
人心理上的毒性教条/039
毒性教条即情绪负债/040
第四节 如何解除情绪负债/042
明白生活的意义在于有理想/042
改变自己，摆脱情绪负债/043

第三章 慎重选择情绪
第一节 现代人具有极大选择力/048
选择力大，情绪不稳造成的破坏大/048
用理智来指导情绪/049
反复思考才做出反应/051
第二节 人们经常无意识地选择/052
人们一直都在做选择/052
最好是有意识的选择/053
新的选择能力很重要/054
人类正在有意识地演化/056

第四章 改善自己，改变情绪
第一节 人们经常把责任推给外界/060
人们觉得自己没办法控制/060
人们觉得情绪不好是由外力引起的/061
人们拥有太多的“一定”/062
人们提出太多的条件/063
人最可靠的是改变自己/065
第二节 怨天尤人并无实际作用/066
孩童时期种下的祸根/066
利用语言来保护自己/068
情绪遗产的干扰常挥之不去/069
培养合理的思考能力/070
找人出气不如自求合理/071
第三节 人们最好无条件地接纳自己/072
道家主张无条件接纳自己/072
儒家主张没有条件的快乐/074
首先要坚定一个信念/075
所有结果都要接纳/ 076
确保自己选择的权利/076
第四节 人都是独一无二的/078
人与人之间有个别差异/078
个别差异的主要来源/080
人们不全好也不全坏/082
人们深受环境的影响/082
第五节 改变别人不如改变自己/084
人是习惯的动物/084
要求别人改变很困难/085
改变自己较具主动性/086
改变自己可改变别人/086
自己要有意识地演化/087
人人都要发挥参考力/088

第五章 情绪管理的方法
第一节 情绪管理中常见的治标方法/092
几种常见的治标方法/092
让心情变好并不简单/093
人要“看开”，不要“看破”/094
使用药品麻醉很可怕/095
调整心态，效果持久/095
治本和治标可以同时并进/097
第二节 如何觉察自己真正的情绪/099
不要过分注重向外看/099
要练习体会内在的感觉/100
注意情绪的“中间层”/102
明白情绪才能处理/104
第三节 情绪管理的ABC理论/105
ABC理论简单明了/105
B是情绪反应的关键/106
事件不容易控制/107
观念可以自由调整/108
观念有理性与非理性/108
观念可以使情绪改变/109
合理运用ABCDE模式/110
第四节 摆脱二分法思维的束缚/113
摆脱是非分明的思维方式/113
二分法会产生非理性观念/114
运用三分法思维会更加快乐/116
第五节 情绪管理只有一条规则/120
人是情绪的真主宰/120
不要把情绪当成坏事/121
激烈的反应对身心有害/122
过分压抑会变成潜意识/123
与当地文化相结合进行学习/124

第六章 几种常见情绪的管理
第一节 愤怒和忧郁的有效管理/126
造成愤怒的两个原因/126
愤怒伴随着各种不同的情绪/127
愤怒的三个真相/127
忧郁令人觉得不快乐/128
如何克服忧郁/129
第二节 难过与哀伤激发适应性/132
难过是一种普遍情绪/132
难过经常与其他情绪共现/133
哀伤与难过的关系十分密切/134
哀伤是疾病的主要原因/134
发泄情绪要适可而止/135
第三节 焦虑与害怕对人的影响/136
焦虑是一种复杂的情绪/136
大部分焦虑源自害怕失败/138
害怕是一种自然反应/139
害怕可用来保护人类自己/139
第四节 无助感比无力感更麻烦/141
无力感是沮丧的表现/141
最好把消极转为积极/142
力不能及可诉诸能人/143
无助感是环境造成的/144
无助感最好是预防而非治疗/147
第五节 羞愧感与罪恶感的作用/148
羞愧感具有内在驱动力/148
羞愧感是从父母、师长处获得的/149
过重的羞愧感很不好/149
罪恶感有三种感觉/150
勇敢面对罪恶感才好/151