6个月打造健康的身体

装帧: 平装
出版社: 现代出版社
作者: 柳泰宇著作郑炳男译者
商品条码: 9787514328912
版次: 1
开本: 16开
页数: 234

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内容简介

韩国首尔医科大学的柳泰宇教授，从20余年的诊疗实践中总结出了一套6个月打造健康身体的神奇计划。
这项6个月计划，从锻炼身体感知、控制饮酒、戒烟、有氧运动、保持正常体重、减少对药物的依赖六大方面入手，结合个人体质和生活状态，强化身体免疫功能，增强对疾病的抵抗力。
只要你按照本书的步骤做，你的身体也能活力四射！

作者简介

柳泰宇，毕业于韩国首尔医科大学，博士学位。现就职于首尔医科大学，任家庭医学教室主任教授。同时兼任首尔大学医院健康促进中心“身体改革6个月计划”处主任、韩国家庭医生学会理事、KBS咨询委员会委员及客座解说委员等职。

译者序作者序
第一部改革你的身体
拋弃"人生七十古来稀"的观念
大多数疾病都由心理压力引起
肥胖及运动量不足容易诱发癌症
胰岛素抗性来袭
改掉六条意味着改掉一切
6个月内完成身体改革
疲劳一一身体消沉信号
身体改革从休息幵始
第二部身体改革6个月计划
计划1 1-1个月
控制身体敏感性
韩国人的身体很敏感
健康忧虑症也是一种病
享受恐惧
成为一个支配时间的人
宁为杂草不为兰
……