陶弘景八段锦

字数: 110千字
装帧: 平装
出版社: 成都时代出版社
作者: 张志刚编著
商品条码: 9787546420080
版次: 1
开本: 16开
页数: 73

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内容简介

八段锦由我国古代导引术发展而来。在历代流传中，八段锦形成了许多练法和风格各异的流派，但不管是哪一种，它的本质是不变的，都是遵循人体的内外练习和动作的内在规律，以连绵不断、简单易行的身体练习为手段，以达到强健身体的目的。本书收录了立式八段锦及坐式八段锦，把相关导引术式分别列于脏腑生理之后，作为强身健体、健康长寿之方。

作者简介

张志刚，男，38岁，汉，现居深圳，任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武，拜太极巨擘陈正雷大师门下，后入大学学西医、中医十载余，同时研究家传医术。

第一章古老导引术——八段锦
一、八段锦的由来
◎重见天日的西汉《导引图》◎陶弘景的继承与开创
◎八段锦的形成和定型◎寓意高贵的名称
二、八段锦的功法特点
◎结合医理，小劳防疾◎柔和舒缓，导气引体
◎松紧结合，协调阴阳◎神与形合，气贯全身
三、八段锦的练功方法
◎练功遵循的四大准则◎阶段练习的步骤要领
第二章八段锦功法基础
一、基本手形
◎握拳◎抱拳◎平掌 ◎八字掌◎勾手
二、基本步形
◎分立步◎马步 ◎弓步 ◎仆步 ◎侧步
三、基本身形
◎直身◎俯身◎打坐姿势
四、呼吸和意念
◎呼吸◎意念
第三章立式八段锦功法图解
……