赢回内心的平和--聚文网

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内容简介

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。本书是一本讲述情绪掌控、情绪管理的权威读本，以一个全新的角度诠释了情绪艺术，从通俗简单的角度入手，详细讲解了情绪对人产生的各种影响。压力、暴躁、忧郁等不良情绪严重影响人们的状态，本书教授了一些实用的情绪管理办法和情绪掌控术，意在让每个读者都可以在书中收获到正能量与快乐。并且让读者认识到，只有掌控好自己的情绪，才能真正赢回内心的平和，把握自己的未来。

作者简介

林建雄，工学学士、心理学博士、中国国家高级经络催眠师，美国催眠师公会授证催眠治疗师和催眠训练师，对心理学、哲学、人类潜能开发等领域均有深入的研究和独到的见解，并以其独特的催眠疗法在我国应用心理学界备受瞩目。

序：活在当下／001
第一章情绪主导你的身体／001
别让负面情绪伤害自己／006
不想生病？正面情绪是关键／013
情绪或许是病根／022
压力让你生大病／026
压力的产生与排解／037
负面情绪是万病之源／042
第二章从头到脚的“自我投射”
情绪来袭，“首”当其冲／052
颈部，传递情绪信息／058
扛起太多情绪的肩膀／061
手臂，触摸我们的内心世界／064
包容一切情绪的胸腔／069
内脏，敏感的情绪表达者／074
不堪重负的腰脊／080
骨盆系统，揭示多种负面心态／084
生殖系统，自我认同的情绪表达／087
下肢、足部，诚实表达内在情绪／091
第三章调制好情绪
健康问题到底从何而来／101
催眠，缓解情绪的良方／104
自然的力量：花精／116
选择一种音乐，选择一种心情／l27
收藏点滴快乐／130
运动减压，健康生活／l33
动动手指，收获内心平静／l39
敲打太阳穴，向负面情绪说再见／149
无须运动也可以轻松排毒／l54
第四章想健康，做到这些
自我察觉，找到病根／l66
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赢回内心的平和

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