秋香老师的美丽养身月子餐--聚文网

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内容简介

《秋香老师的美丽养身月子餐》将与你分享：怀孕后期的饮食重点。让准妈妈事先做好准备，以迎接即将来临的体能大损耗。产后4个阶段的饮食调整。根据每个人的体质，设计适宜合理的月子餐，并将产后妈妈最理想的6周调养期，依照生理恢复状况，分成4大阶段，每个阶段各有其调理主题与重点，让坐月子的妈妈一目了然，且能安心地跟着《秋香老师的美丽养身月子餐》(作者林秋香)做好月子，恢复美丽与健康。做好月子的必知重点。关于坐月子，民间有种种说法与禁忌，知名养生专家秋香老师根据自己丰富的经验，与你共同分享坐月子一定要知道、要力行的、最合理的调养重点。如果真的无法好好坐满月子。秋香老师也将给予重点指导，让产后体虚的你在较短的时间里补回元气！

作者序

关于本书

怀孕后期，好好准备，就能轻松期待美好的降临

·即将临盆，准妈妈身体会出现的状况 ·舒缓准妈妈身体不适的好方法

·即将临盆，准妈妈会出现的异常反应 ·舒缓准妈妈忐忑不安的好方法

怀孕后期可以享用的美味

坐好月子必知的重点

食疗辅以药膳，迅速恢复体力和身材

·根据自己的体质来调整饮食

·从生理状况来判断产后妈妈的体质变化

·刚生产完，最适合喝一碗鸡精高汤或清淡易消化的半流质食物

·坐月子当然要喝水

·能帮助排除恶露的生化汤要出院后才开始服用

·生化汤的服用法

·适当补充盐分，有助恢复食欲

……

秋香老师的美丽养身月子餐

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