图解孕产妇瑜伽经典体位

字数: 140000.0
装帧: 平装
出版社: 上海科学技术文献出版社
作者: 陈露著
商品条码: 9787543950115
版次: 1
开本: 16开
页数: 122

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内容简介

健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中，让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。《图解孕产妇瑜伽经典体位》特？为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机；产后瑜伽，更有助您快速恢复体态，重新找回自信。《图解孕产妇瑜伽经典体位》的作者是陈露。

PART 1 初识孕产妇瑜伽
聊聊什么是孕产妇瑜伽
孕产妇瑜伽的功效
孕期瑜伽运动需谨慎
这些孕妇不能做瑜伽
产后身体特点
产后瑜伽的功效
产后瑜伽注意事项
PART 2 孕妇瑜伽练习须知
PART 3 胸式
PART 4 孕妇瑜伽――怀孕初期(1―16周)
PART 5 孕妇瑜伽――怀孕中期(17―31周)
PART 6 孕妇瑜伽――怀孕后期(32―40周)
PART 7 产妇瑜伽――产后胸部恢复
PART 8 产妇瑜伽――产后臀部恢复
PART 9 产妇瑜伽――产后腿部恢复
PART 10 产妇瑜伽――产后腰腹恢复