与情绪和解--聚文网

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内容简介

莉莎·特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们：
当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？
受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？
分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力
管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动
面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感
只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

作者简介

莉莎·特克斯特，美国畅销书作家，著作多达十几本，其中有多本为《纽约时报》畅销书，有两本拥有百万本以上的销量。她也是知名演说家，常去各地演讲，鼓舞人们踏上心灵之旅。她颇受媒体欢迎，陆续上过“早安美国”“奥普拉秀”“爱家”等节目，也曾接受《奥普拉杂志》采访。她是女性成长机构“箴言31”现任总裁，但对于了解她的人来说，她只是一个为孩子操心忙碌、跟别人共乘汽车的平凡妈妈。她也和大家一样因为脏衣服、杂乱的抽屉以及皮下脂肪而挣扎。

第1章邀请：体验不完美的进步
第2章不想当个老是抓狂的人
第3章拒绝过去的标签
第4章你是哪一种情绪反映者？
第5章爆发者：把情绪往外推
第6章压抑者：把情绪往内吞
第7章处理原始情绪的五步骤
第8章新的观点带来新的反应
第9章不再空虚：别让嫉妒毒害你的情绪
第10章不再焦虑：停止负面的内在唠叨
第11章你的灵魂需要呼吸
第12章 “抓狂”也不全是坏的
结语接受不完美进步的邀请
附录测试你的反应类型

摘要

本书的每一段都让我有恍然大悟的感觉。我在每一个令我产生共鸣的段落用荧光笔标示，现在整本书缤纷得像是圣诞树。—崔西·C我有五个年纪不大的小孩，这也代表总会有某个小孩需要我关注，而且整个家总是鸡犬不宁。我一向不会大吼，但我知道自己一直处于抓狂的情况中。这本书帮助我了解到压抑可能会造成的伤害。—吉儿·B我在一个男性居多的职场工作了三十年，在生涯中经历了许多歧视。读完这本书之后，我直接去找公司的总裁摊牌，讨论他在其他男性面前对我说的一些话语。我很冷静，不带任何爆发或压抑的反应，睿智且自信地选择我的用字遣词。我用灵魂的健全处理自己的原始情绪。—凯丽·W身为“建造藩篱的压抑者”，我完全认栽。我原本不知道自己正在那样做，甚至连为何那样做的原因都不明白。这本书帮我厘清了我的许多想法。我相信这本书会帮助我学会如何诚实而慈爱地把感觉说出口，而不是把感觉压抑在心里。—布菲·Y我五十多岁了，膝下没有儿女。我很讶异于莉莎在家庭处境、人际关系与个人反应上，竟能让所有结婚或不婚的女性都产生共鸣。我在这本书的很多页里看见自己。—劳拉·S这本书让我思考自己应该如何对事情做出反应，也让我知道，我不但拥有选择的机会，也拥有清楚而精确的行动步骤。—米歇尔·C我不得不坐下来，理清究竟是什么东西激发我的反应，这件事并不好玩，但是很有启发性。我觉得自己现在可以开始成为一个更自制、与自己更有联结的女人。—莎侬·B

与情绪和解

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