止咳润肺特效食谱--聚文网

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    镇咳化痰·改善气喘·强化体系，防治感冒·保护喉咙和呼吸道·抗过敏。
    健肺养生自救食疗法，神奇中医养生智慧？温和疗法调养根治。
    医师专家推荐：自疗止咳10大秘诀；15种润肺养生明星中药材大公开，营养师推荐160道养肺止咳天然食材保健食谱，药茶、穴位按摩、运动，增强抵抗力、有效减轻不适。

内容简介

    本书特色：
    160道止咳平喘养生保健料理：精心严选13类滋补肺部的健康食材，设计160道止咳润肺保健食谱，由营养师把关成分与功效。享受美食，同时对症食疗，轻松止咳、畅快呼吸、强健个人体质。
    中医多方面调养秘诀大公开：专业医师详细分类，针对咳嗽证型，搭配汉方药材、运动、穴位以及经络按摩，用简单自然的方法，改善根本体质，打造健康身体，摆脱咳嗽及呼吸道疾病困扰。
    正确养肺止咳观念＆自然保健疗法
    环境、饮食、生活习惯，都是远离咳嗽、改善呼吸系统功能的关键。专家提供详细解说与保健知识，让您舒缓咳嗽及喉咙病痛等不适。

Part 1 中医止咳润肺真简单
Q1 咳嗽不只是呼吸道的问题？
Q2 咳嗽有痰时，不能够吃甜食？
Q3 夏天进行预防性治疗，冬天就能不咳？
Q4 咳嗽可分多少种类？
Q5 如何用穴位按摩止咳？
Q6 运动自疗，就不怕咳不停？
Q7 常用的止咳化痰中药材有哪些？
Part 2 161道止咳润肺特效食谱
黄色蔬菜类
番茄黄瓜蔬菜卷
红茄烩木耳
番茄鲜肉汤
醋拌甜椒西兰花
彩椒拌芦笋
胡萝卜小排粥
胡萝卜炒蛋
南瓜排骨汤
松子南瓜浓汤
金瓜豆腐饼
黄金南瓜豆奶
金针排骨汤
金针鸡汤
绿色蔬菜类
姜炒香油川七
翡翠圆白菜卷
枸杞热炒圆白菜
绿菠百合玉米汤
腐皮炒菠菜
杏仁拌西兰花
三彩蔬菜汤
红薯叶豆腐羹
香油红薯叶
绿芹香炒牛肉
西芹红茄汤
蒜香龙须菜
腐乳空心菜
芥兰牛肉
油菜肉片汤
小油菜炒香菇
香油拌苋菜鸡丝
茼蒿蛋饼
罗勒烘蛋
根茎类
高纤红薯糙米饭
移红糖甜薯姜汤
红薯银耳汤
翠绿炒三丝
清炒芦笋百合
芦笋番茄牛奶
杏仁土豆浓汤
洋葱西兰花汤
洋葱炒蛋
山药鸡蓉粥
山药甘蔗汁
瓜类
鸡丝拉皮
黄瓜热炒猪肝
黄瓜豆腐汤
金沙冬瓜
姜丝炒冬瓜
清炒丝瓜百合
菠萝香焖苦瓜
苦瓜鲜肉汤
芦笋苦瓜汁
……
Part 3 轻松摆脱恼人的咳嗽

止咳润肺特效食谱

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