景丽减压瑜伽--聚文网

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编辑推荐

现代人的很好减压方式，办公室e族健康提案！呼吸、冥想、大休息术、体位法……告别压力，打倒疲劳，改变虚弱体质，远离病痛，更具健康活力！针对人群：亚健康人群、工作生活压力巨大人群、神经衰弱及失眠患者、慢性疲劳的早衰者。
    亚洲美人YOGA导师，百万销售奇迹优选者。
    靠前瑜伽协会强力推荐，功效很好的减压瑜伽操
    呼吸与姿势紧密配合，使人心情放松、舒畅，缓解生活、工作压力，宁静身心，呈现很好精神状态，重塑健康活力。

内容简介

现代社会带给人们的除了繁荣、富足和大量的替代人类劳作的科技产物之外，就是生活的重负、工作的压力以及沉重的心理负担。虽说适度的压力是一种“生活的调节剂”，但过度的压力则会引起身体的不适。
    当遭遇压力而无法缓解时，人们可能会出现心跳加速、呼吸困难以及胸部疼痛等现象。新的研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病的人，心理压力所导致的后果便是其发病率比其他人高出2—3倍。
    聪明人懂得如何消除压力，习练瑜伽是减压的优选方法。
    这套景丽减压瑜伽通过各种舒缓、温和的姿势把您的心理、身体和呼吸结合在一起，使身体变得稳定、放松，同时排除一切杂念，放松大脑，释放压力和紧张情绪，使身心合一，产生平衡和安宁，使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。
    所以，聪明的白领们，不要在现代化快节奏的漩涡里苦苦挣扎了，把您每天长吁短叹的时间拿来练习瑜伽吧，您马上就会生机勃勃、精神焕发了！

PART 1 轻轻松松赶走压力
1.什么是压力？
2.受压后的情绪信号
3.受压后的行为变化
4.瑜伽是一套抗拒压力的程序
PART 2 放松您的身体
1.放松技巧
2.身体放松
3.心理放松
PART 3 减压瑜伽36式，还您健康
1.拜日式连续动作
2.瑜伽放松
3.轻松减压
4.赶走疲劳
5.远离头痛
6.失眠不再有
7.视力困扰不再有
8.改善体质虚弱
9.告别肌肤干涩
10.消除肩僵颈痛
11.消除腰酸背痛
12.预防甲状腺亢进
PART 4 景丽信箱
练习瑜伽心得

景丽减压瑜伽

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