母婴月子权威指导

     什么是“坐月子”？也就是女性产后的身体恢复期，医学上叫做“产褥期”。这是一个很特别的时期，很多妈妈在感受新生命到来的快乐时，一方面是对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额不知所措；另一方面，又因为缺乏正确的坐月子指南，让妈妈时刻都怀着不安及疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好的照料，给未来的健康埋下隐患。因此如何坐月子，成了困扰产妇身心健康的一个难题！ 这本书最特别的地方，还在于它不仅阐述了传统坐月子的理论，也结合了现代健康生活的观念，从产妇饮食、运动、生活、情绪、疾病、瘦身、美容等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。

    分娩之后是女性的关键时期，其不仅关系到女性的自身康复，亦关系到新生儿的健康成长。本书针对中国女性的特点，以传统养生理论为基础，用现代医学理论详细讲解产后的细节问题，包括对新生儿的喂养及护理。因而，我们推出本书，以指导产妇及其家属，使其轻松地度过产后这个特殊的生理时期，尽快地回到正常生活。

    第一章  坐月子的指导原则 “坐月子”是一个月吗 产后不坐月子会怎样 产褥期母体各系统的变化 产褥期母体常见的生理反应 正常分娩的新妈妈的基本护理 剖宫产术后新妈妈的基本护理 早产儿及其他高危儿的基本护理 新妈妈应有适宜的室内环境 新妈妈要讲究卫生 新妈妈穿着要得体 新妈妈不要忽视产后运动     第二章  月子里的饮食调养 月子期饮食调养的重要性 新妈妈饮食营养需求 月子期间的饮食原则 产后不同阶段的饮食要点 月子期间的饮食注意事项 产后3天的饮食要点 新妈妈最好不吃西瓜 月子里宜多吃鲤鱼 新妈妈吃鸡蛋应有度 月子里能吃水果吗 新妈妈应吃哪些水果 产后2周内不宜吃桂圆、红枣等 新妈妈不宜吃老母鸡 保健品对月子里的新妈妈必要吗 产后饮食宜清淡 忌长时间食用红糖 哺乳期妈妈需要忌口吗 新妈妈应多吃健脑食品 新妈妈进补需要多吃珍禽异兽吗 产后易发生消化不良 新妈妈能喝黄酒吗 产后吃海鲜会引起刀口发炎吗 麻油鸡是坐月子必备之品吗 月子里吃杜仲不易腰疼吗 坐月子吃得不能太精细 新妈妈应怎样补钙 火腿不宜多吃 产后不宜喝脂肪含量高的汤 新妈妈分娩后的营养补充 产后不宜吃的七种食物 产后宜吃的七种食物 产后别用人参补 新妈妈慎用的5类中药 青虾是补肾壮阳与通乳的良药 千万别忽视补碘     第三章  月子里的最佳食谱 康复保健食谱 补血养血食谱 催乳食谱 增乳食谱     第四章  月子里的生活起居 坐月子六大要点 产褥期的日常生活要点 新妈妈需要的环境特点 月子里能洗澡洗头吗 产后刷牙不可省 空调、电扇的正确使用 月子期间尽量少外出 月子期间最好不看书 可以洗脚或光脚穿拖鞋吗 月子期间不宜碰凉水 不宜靠墙靠铁床架 新妈妈起床为什么易头晕 月子里适宜适当的活动 产后4小时要让新妈妈及时排尿 产后一般尿量多 产后要及时解大便 夏天坐月子要防中暑 月子里看电视时间不宜过长 新妈妈的衣着应如何选择 新妈妈应采取怎样的睡卧姿势 产后睡眠特别多正常吗 要经常剪指甲 剖宫产后的护理 预防产后发胖 产后何时I灰复月经 产后什么时候可以开始性生活 产后过早性生活的危害 哺乳期避孕指导 放置宫内节育器最佳时间 产后汗多不必不安 产后大小便会出现异常吗 保持会阴部干净清洁的方法 要关注新妈妈的心理健康 丈夫应给妻子以精神上的支持 为什么生孩子后性快感减退了 产后恢复性生活时应注意什么 剖宫产术中能放环吗 剖宫产术后，新妈妈怎样避孕 怎样防治产后妇女阴道松弛 月子中日用品使用有学问 中国新妈妈应好好坐月子 产后需要在医院住多长时间 产后2个月恶露量仍较多是否正常 产后6周要进行常规检查     第五章  新生儿喂养 产后乳房变化 初次哺乳的心理护理 分娩后的乳房护理 母乳分泌的奥妙 母乳喂养好处多 母乳中的营养成分是不变的吗 初乳不可扔掉 新妈妈需要哪些营养成分 新妈妈哺乳的营养来源 哺乳期的乳房护理 保护乳房，千万不可犯的错 新妈妈不宜用香皂洗乳房 哺乳期能不能戴乳罩 怎样使母乳量充足 产后开奶越早越好 妈妈尚未开奶，新生儿怎么办 从新生儿嘴里抽出乳头的巧妙方法 如何辨别新生儿的哭闹 影响母乳分泌的因素 母乳喂养的时间怎么安排好 哺乳妈妈该注意哪些问题 哺乳妈妈要注意自己的饮食 正确的喂奶姿势 新生儿睡觉时吃奶弊端多 乳汁不足的原因及指导方法 超量喂食新生儿易撑出腹泻 新妈妈胀奶时的处理 母乳喂养与黄疸 新妈妈保持充沛的乳汁的方法 哺乳期妈妈应该吃什么 母乳喂养会不会影响新妈妈的体形 如何判断新妈妈哺乳是否适当 新妈妈有病时可以喂奶吗 不能正常哺乳时怎样挤奶保存母乳 新妈妈乳房出现“奶核”怎么办 新妈妈是否应按需哺乳 生后多长时间可喂奶 新生儿发热时能喂母乳吗 新生儿呕吐后能马上再喂奶吗 怎么知道新生儿是否吃饱了 不宜哺乳的新妈妈 漾奶和吐奶有什么不同 新妈妈乳头平坦如何喂养 新妈妈乳头微裂如何喂养 混合喂养要注意什么问题 人工喂养须知 喂新生儿牛奶要注意哪些问题 用米汤稀释牛奶比水好 如何选择奶粉和其他代乳品 用奶瓶喂新生儿要注意什么问题 新生儿的奶瓶该怎样消毒 产后需要回奶该怎么办 刚出生的新生儿不宜喂糖水或乳品 母乳不能直接加热 乳头皲裂预防与治疗 乳头皲裂时怎样哺乳 急性乳腺炎的预防与治疗 患急性乳腺炎后要停止母乳喂养吗 患有心脏病的新妈妈可以喂奶吗 患有肾脏疾病的新妈妈可以喂奶吗 患有高血压的新妈妈可以喂奶吗 患有糖尿病的新妈妈可以喂奶吗 病毒感染时新妈妈可以喂奶吗 产褥感染的新妈妈可以喂奶吗 患有哮喘的新妈妈可以喂奶吗 新妈妈感冒时可以喂奶吗 乳汁淤滞的处理 产后乳汁外流的护理 新生儿拒绝吃奶的原因 乳房小不会影响乳汁分泌 吃母乳的新生儿是否需要喝水 您知道DHA和AA吗 DHA和AA的来源 补充DHA和AA的注意事项 牛磺酸的作用 新生儿怎样获取牛磺酸 肩背腰酸痛与哺乳姿势 孕产期请补足矿物质     第六章  新生儿护理 一、认识新生儿   新生儿有什么生理特点   为什么新生儿出生时一定要哭   新生儿如何开始呼吸   新生儿为什么_生下来就会吮奶   怎样判断新生儿是足月产还是早产   健康新生儿发育的标准是什么   为什么新生儿头显得大   新生儿的注视是在看东西吗   新生儿能听见声音吗   新生儿有味觉吗   新生儿能自主运动吗   新生儿有哪些先天性反射   新生儿有模仿能力吗   囟门不能摸吗   前囟门凸起、凹陷原因   新生儿正常的体态和姿势应该怎样   不必为新生儿头上的“大包”担心   新生儿体重下降正常吗   新生儿为什么爱睡觉   新生儿“发热”的正确处理   新生儿皮肤发黄的原因   新生儿出生后无尿正常吗   新生儿乳腺肿胀和阴道出血   拉绿屎是怎么回事   新生儿大便中有血是怎么回事   什么叫“螳螂子”   新生儿马牙、板牙不宜处理   新生儿皮肤上红斑和色素斑是怎么回事   蛙足和斗鸡脚能自行恢复吗 二、新生儿的日常护理   新生儿护理三要素   新妈妈要作好艰苦奋斗的准备   增强新生儿抵抗力的方法   胎脂的保护作用是什么   怎样测量新生儿体温   如何使新生儿体温保持稳定   怎样给新生儿一个舒适的空间   如何护理新生儿的脐带   脐带脱落后局部潮湿怎么办   新生儿眼睛的护理   新生儿的衣着   怎样包裹新生儿   给新生儿包“蜡烛包”好吗   怎样选择尿布与洗尿布   怎样给新生儿换尿布   给新生儿含奶头的习惯不好   新生儿能接受何种教育   给新生儿准备什么样的玩具   新生儿怕室内亮光吗   新生儿的成长   经常和新生儿聊天的好处   怎样清洗臀部   如何给新生儿洗澡   新生儿早期锻炼有必要吗   新生儿独睡好还是与妈妈同睡好   新生儿吃手怎么办   如何对付爱哭闹的新生儿   怎样护理新生儿的眼、耳、鼻、口   新生儿哪种睡姿好   如何辨别新生儿的大小便是否正常   怎样给新生儿做保健按摩操   如何进行新生儿的早期反射能力训l练   对新生儿多加关爱很重要   可利用条件反射培养新生儿的好习惯   婴幼儿夏季注意事项   从大便性状看新生儿喂养情况   新生儿晚上不睡觉的原因   新生儿抚触   新生儿抚触的具体操作   新生儿抚触的注意事项   呼吸中看新生儿的健康   新生儿呼吸急促的原因   新生儿安全过冬要点   怎样护理新生儿的头发   新生儿应慎服“开口茶”   新生儿要不要久抱   新生儿头发少不必愁   新生儿口腔护理   发自新生儿身内的奇怪声响   如何清洁新生儿的小脸蛋   婴幼儿不适宜灯下睡眠   新生儿的哭声代表什么   新生儿的日常生活注意事项 三、新生儿常见问题与防治   蚊虫叮咬   痱子   新生儿脓疱疹   不可轻视新生儿感冒   新生儿鹅口疮   新生儿硬肿症是怎么回事   新生儿窒息是怎样发生的   新生儿鼻孔不通气   新生儿眼屎   新生儿湿疹   新生儿脱水热   新生儿尿布疹   隐睾是怎么回事   隐睾有什么不好   新生儿舌系带短怎么办   怎样发现先天性髋关节脱位   先天性髋关节脱位能治好吗   马蹄内翻足能矫正吗   新生儿出现脐疝怎么办   新生儿喂药注意事项   不要忽视对新生儿进行预防接种   如何进行新生儿预防接种   新生儿接种后会有什么反应   新生儿为什么要接种卡介苗   哪些人不宜接种卡介苗   新生儿为什么要接种乙肝疫苗   怎样进行乙肝疫苗的免疫预防   接种乙肝疫苗有什么反应     第七章  产后美容与塑身 靓丽妈妈的硬指标 产后应着重护理的5个部位 怎样避免产后发胖 月子里应合理活动 为子宫复原可做哪些运动 怎样锻炼腹肌、肛门等肌肉 产褥期保健操 哺乳期不能通过节食来减肥 产后如何恢复体形美 做产后操应注意什么 水果美容 妊娠斑会自行消退吗 5种食物能消除妈妈脸部斑点 脸部按摩要诀 产后秀发护理 对付脱发的小偏方 产后脱发食疗方 新妈妈如何塑造完美肌肤 怎样战胜妊娠纹 新妈妈美乳方略 丰胸按摩术 健胸操 乳房疏通可防治其变形 喂奶可使乳房“再发育” 产后饮食去脂术 产后塑身操 产后穴位埋线减肥 产后妇女如何恢复健美体形 产后保健操塑造完美身材 做产后保健操需要注意什么 生产后如何恢复体形 产后美腹操 小腹按摩更美丽 减小臀围的穿衣技巧 塑臀运动 瑜伽美臀效果绝佳 皮肤喜欢的10种食品 新生儿护肤品不适合成人 红萝卜对美容瘦身大有助益 少吃一点点，长寿防衰老 塑身食谱