跆拳道基础入门(含碟)--聚文网

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内容简介

太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、国重缓急无不运用太极的阴阳理论，练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。

作者简介

杨龙，世界跆拳道联盟黑带九段，金基洞博士（韩国）世界跆拳道联盟黑带八段，余国森教授（香港）世界跆拳道联盟国际教练杨龙·世界跆拳道联盟黑带五段·世界跆拳道锦标赛冠军教练·正搏会跆拳道训练基地馆长·中国深圳跆拳道训练中心总教练

第一章八臂拳术、立体杀技泰拳的概况 (一)泰拳的起源 (二)古泰拳时代 (三)现代泰拳 (四)泰拳的特点 (五)泰拳的五项基本技术和健身功效 (六)泰拳的精神 (七)泰拳拳手必备的五项要素第二章泰拳基本技术 (一)热身运动 (二)格斗势(拳桩) (三)泰拳拳法训练 ●拳与中国术 (四)泰拳腿技训练 ●如何掌握察拳的运动训练量 (五)泰拳肘技训练 ●训练中如何正确饮水 (六)泰拳膝技训练 ●泰拳拳、腿、肘、膝的发力精髓 ●训练和停止训练对肌肉力量的影响 (七)泰拳步技训练第三章泰拳实战技法 (一)拳肘战例 ●泰拳贴身近战要领 (二)膝法战例 ●正确掌握泰拳的实战时机 (三)踢法战例第四章泰拳比塞规则 (一)场地 (二)服饰 (三)手套 (四)体重 (五)分级 (六)仪式 (七)规则 (八)赛场工作人员附录 (一)拜师仪式 (二)近代泰拳拳坛十大高手简介

跆拳道基础入门(含碟)

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