道家太极精简39式拳--聚文网

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编辑推荐

《道家太极精简39式拳》：武当道家太极拳始创人道家武术宗师——张三丰。精简：一十九式拳式由道家传统太极拳精简而成，整套拳路沿袭传优精妙动作编排，拳架更加舒展大乞、优美流畅、攻防严谨，易学易练。
武当太极镇山之宝，道家太极三丰派正宗传人、太极总教练现场教授
入门功法，详析详解。快速掌握很悠久、很古老的太极武功基本手形、主要手法、基本步型、主要步法、桩功
世代相传的武功秘笈，完整收录，逐招习练。三十九式连贯招式动作，拳招如行云流水绵绵不断，一气呵成。动静问如绵里藏针。刚中带柔、柔中有刚、刚柔相含、含而不露，开合自如，松沉自然。武功招式一一展示，动作要领全程教授。
祛病健身、养气延年很好武术。坚持习练能发人潜能、开人智慧、通经活络、降压减脂、改善睡眠、调理肠胃、提高免疫力、强身健体、益寿延年
道家太极总教练、全国武术总教练演练正宗功法从入门基础到连贯招式完整示教
细致分解，配合独到的要点提示，完美揭示道家太极古法的精髓所在，为你揭示很好健体养生祛病之道，助你练出情气冲，成就好体魄。
动静间如绵里藏针，柔弱中蕴含源源不断的活力，武当三丰派正宗传人，太极拳总教练现场教授。武当太极嫡派，传人完整示范，基础功法，标准套路精简39式快速掌握。

内容简介

《道家太极精简39式拳》内容简介：道家太极拳精简39式相传为张三丰门下弟子，在道家太极传统108式的基础上删除重复动作精简而成，在动作编排上基本按照传统套路的顺序，除保持原拳架的特点和风貌外，其拳架更加舒展大气、优美流畅、攻防严，不单适合中老年人习练，也可供青年朋友强身健体。

作者简介

杨东，武当少有太极三丰派第十四代正宗传人，随武当玄真道长练习武当少有太极多年，毕业于陕西省体院，多次获全国传统武术太极拳、太极剑比赛一等奖，深圳拳击散打协会太极总教练，深圳武当学院创始人。

［一］最古老最富传奇色彩的拳术：道家太极拳
一、武当奇人张三丰与道家太极拳
二、道家太极拳的独有特色
1．参同大道修炼的自然法
2．重内不重外的神意训练
3．符合太极规律的操练运动
三、道家太极拳修炼法简述
1．姿势正确，中正安舒
2．轻松自然，血气通畅
3．圆活柔和，连贯协调
4．意念引导，动作相随
四、道家太极精简39式拳简介
［二］道家太极精简39式拳：入门功法
一、基本手型
1．掌2．拳3．勾手
二、主要手法
1．掌法2．拳法
三、基本步型
1．平行步2弓步3．坐步4．马步5．虚步6．丁字步7仆步
四、主要步法
1．进步2．N步3．三角步4．前跃步
五、桩功
1．浑圆桩2．马步桩3．弓步桩
［三］道家太极精简39式拳：拳谱
第一路
第一式起势(合太极)第二式揽雀尾第三式如封似闭
第四式顺拉单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅
第七式搂膝拗步一式第八式搂膝拗步二式第九式搂膝拗步三式
第十式手挥琵琶第十一式上步搬拦捶第十二式豹虎归山
第十三式十字化手
第二路
第十四式斜飞式第十五式脑后摘冠第十六式倒撵猴
第十七式野马分鬃第十八式云手第十九式单边下势
第二十式连环击打第二十一式丹凤朝阳第二十二式神龙摆尾
第二十三式弹腿托掌第二十四式双峰贯耳第二十五式神牛劈角
第二十六式十字化手
第三路
第二十七式猿猴探臂第二十八式腾空飞脚第二十九式八卦云手
第三十式连环肘第三十一式高探马第三十二式海底针
第三十三式摇身掌第三十四式神龙出海第三十五式连环击掌
第三十六式神狮抱球第三十七式旋风摆腿第三十八式弯弓射虎
第三十九式收势(太和归一)
课外阅读
一、丹田内气运转在道家太极拳上的运用
二、飘逸的武当拳
……

道家太极精简39式拳

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