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内容简介

为进一步促进和抢劫武术散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范化、科学化的理论、技术体系，编写了本书。它总结概括了十余年开展武术散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及心理学知识、运动损伤和急救等专著，可供体育院系、武术很好运动队教学训练参考，亦可作为散手爱好者自学的参考教材。

第一章概述
第一节散手简史
第二节散手的特点
第三节散手的作用
第二章教学与训练
第一节教学与训练原则和运用
第二节散手教学
第三节散手训练
第四节散手运动员的选材
第三章散手竞赛的组织与裁判
第一节散手竞赛的组织
第二节散手竞赛的编排与记录
第三节散手运动员体重分级与称量
第四节散手竞赛的裁判工作
第五节场地和裁判器材
第六节散手裁判法
第四章散手技术及其训练
第一节手型、步型与步法
第二节拳法技术
第三节腿法技术
第四节摔法技术
第五节进攻技术的训练
第六节防守技术
第七节散手技术分析
第五章散手战术及其训练
第一节战术原则
第二节战术形式
第三节战术形式
第四节战术训练
第六章散手运动员的身体训练
第一节力量素质训练
第二节速度素质训练
第三节耐力素质训练
第四节柔韧素质训练
第五节功力训练
第六节武术基本动作训练
第七章散手中的心理学基础
第一节散手技术中的心理学基础
第二节散手战术中的心理学基础
第三节散手训练比赛的情绪（情感）、意志和个性
第四节散手比赛中的心理学基础
第八章散手运动损伤的预防与急救
第一节常见的运动损伤
第二节运动损伤发生的原因
第三节散手运动损伤的预防
第四节散手运动损伤的急救

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