自我足按不生病

本书采用“区块反射区”概念代替“单一部位反射区”概念，以区块为对象进行按摩，只要手法正确，力透反应层，就能达到祛病强身的功效。全书将足部按摩、穴位按摩、经络敲打及简易健身操等多种养生方法相结合，搭配运用，多效合一，启动人体自愈能力。《自我足按不生病》针对现代人常见的头痛、过敏症、肩颈僵硬、腹泻、便秘、高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，找出病症原因，“对症”按摩，手到病除。

简绣钰
足部按摩法推广老师。目前旅居昆明，1977年自台湾师范大学国文系毕业，后在中学任教长达25年。退休后，全身心投入足部按摩法的研究与推广工作中。
“体弱多病”是简绣钰老师前半生的人生写照，夏天中暑，冬天感冒，长年腰酸背痛，30岁不到就出现肩周炎症状，32岁得了急性髋关节炎……在她的前半生，完全不懂得如何养生，只知道不断地求医。
尔后，在中医师的建?下，她开始学习太极拳，并在友人的介绍下接触了足部按摩，从此便头栽进了足部按摩法的学习中。接触足部按摩后，她发现身体大为改善，并体会到，与其找人按摩，不如学会自己按摩，于是她研究出自我按摩的手法，并且开班授课，希望能把这项技能传授给更多人。
她开始为别人按摩，她记录下每个人的身体情况，按摩前后身体状况的改变，之后再研究病情变化的前因后果，寻找更有效的按摩手法。同时，她大量阅读相关书籍，中医学、营养学、生理学等，只要能提高足部按摩的效果，她一概接受。这期间，她继续打太极拳，一面打拳，一面思索如何将太极拳“松中带劲”，以及以意念引导动作的“运气送力”原理运用到足部按摩的手法中。同时，她还引入中医学理论，掌握人体气血畅通、充足和平和的要领，证明了足部按摩确实可以促使身体发挥潜藏的自愈能力。
简绣钰老师诊治过的病案无数，包括头痛、鼻窦炎、尿频、失眠、筋骨酸痛、水肿、胃肠疾病、肝胆疾病、妇科疾病等，这些病案无一不因足部按摩而加速痊愈。甚至于许多罹患中风、糖尿病、高血压、抑郁症、过敏症、更年期综合征、不孕症等严重慢性疾病的个案，通过足部按摩的辅助治疗，也都?明显的改善。
足部按摩值得推广，也必须推广，不仅是因为它的效果超乎我们的想像，更是因为它是每一个人都可以学会、可以掌握的技能。学会它，靠着自己的一双手、一两样工具，不论走到哪里，随时都可以启动我们身体中神奇的自愈能力。

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疾病缠身四五十年后，我找回了健康
第1章认识足部按摩与反射区
健康三关键，气血充足、畅通、平和
足部按摩，畅通气血最有效的方法
给慢性病症患者的一封信
双足部位说明
足底反射区全图
足背肌肉反射区全图
足背骨头反射区全图
足内侧、外侧反射区全图
掌握四大要领，轻松学会足部按摩
按摩工具的使用要领
第2章图解足部反射区定位与按摩
足趾反射区
大脑·小脑·太阳穴反射区
眼反射区
耳反射区
鼻·额窦反射区
颈椎反射区
后颈·牙龈反射区
牙齿反射区
扁桃体·颈侧反射区
足底前段反射区
横膈膜·食管·贵门·喉反射区
肩关节反射区
心反射区
甲状腺·斜方肌·肺反射区
足底中段反射区
脾反射区
肾反射区
胰反射区
胃反射区
大肠·小肠反射区
肝·胆囊反射区
足内侧反射区
胸椎·腰椎·骶骨反射区
子宫颈／阴道反射区
膀胱反射区
背脊反射区
子宫／前列腺反射区
直肠／痔疮反射区
尾骨内侧反射区
足外侧反射区
肱骨反射区
肘关节反射区
髂骨·髋关节反射区
坐骨神经反射区
尾骨后侧反射区
上臂肌肉反射区
卵巢／睾丸反射区
下腹部反射区
膝关节反射区
尾骨外侧反射区
足背反射区
喉·气管反射区
胸部淋巴结／乳房反射区
腹股沟淋巴结反射区
腋下淋巴结反射区
颈部淋巴结反射区
髋关节淋巴结反射区
第3章足部疗法，改善常见病症
肩颈僵硬酸痛·落枕
肩周炎(五十肩)
腰酸背痛
鼻子过敏·鼻塞·打喷嚏·气喘
流鼻血·不明原因皮下出血
鼻涕倒流·化脓性鼻炎与鼻窦炎
头胀·头痛·头晕
偏头痛·后脑胀痛
眼睛酸涩·干眼症·眼睛痒·眼皮颤跳
牙痛·牙周病·牙龈肿
喉咙发炎·喉咙紧·声音沙哑
打鼾
肘关节疼痛、关节炎、脱臼、骨折
乳房胀痛、纤维囊肿·腋下肿块
胸痛·胸闷·胸胀
髋关节炎·骶骨疼痛·坐骨神经痛
膝关节无力·膝关节酸痛
水肿
踝关节受伤
小腿肌肉僵硬·足跟痛·足底痛
尾骨疼痛
肝脏疾病·胆结石·肝气郁结
胃酸反流
消化不良·食欲不振·胃肠胀气
痔疮
排尿不畅·尿频·遗尿
痛经·经血中带血块
阴道分泌物过多·阴道干涩
耳朵痒·耳朵痛·耳鸣
宿便·便秘
第4章足部疗法，改善急慢性病症
急救症状
腹泻
手指受伤瘀血、不能屈伸
催吐
呛食
恶心(无呕吐感)
运动伤害
跑步时腹痛
抽筋
手腕扭伤
慢性病症
近视·老花眼
高血压
糖尿病
痛风
更年期综合征
高血脂
肾结石
过敏症