武术运动基本训练

字数: 179千字
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 蔡龙云著
商品条码: 9787500943037
版次: 1
开本: 32开
页数: 223

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内容简介

《武术运动基本训练》从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。很后附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练习过程中更加科学、有效。

作者简介

蔡龙云（1928年11月-2015年12月）汉族，山东济宁人。中国共产党党员。中国有名武术技击家、理论家、教育家，上海体育学院教授，原国家体委武术研究院副院长。中国武术九段，靠前级武术裁判。

第一章基本功训练

第一节腿部训练

第二节腰部训练

第三节裆步训练

第四节桩功训练

第五节鼎臂训练

第六节手眼训练

第七节冲拳训练

第二章基本动作训练

第一节平衡动作训练

第二节跳跃动作训练

第三节跌扑滚翻动作训练

第四节折叠旋转动作训练

第五节步法训练

第三章基本拳术训练

第一节拳、掌、钩、爪

第二节弹腿

一、弹腿动作名称

二、弹腿动作图解

第三节功力

一、功力拳动作名称

二、功力拳动作图解

第四节短打

一、短打拳动作名称

二、短打拳动作图解

第四章基本技法

第一节四击

第二节八法

一、拳如流星

二、眼似电

三、腰如蛇行

四、步赛粘

五、精要充沛

六、气宜沉

七、力要顺达

八、功宜纯

第三节十二型

附：人体肌肉图