实用中医养生手册

《黄帝内经》中的养生理论和众多的养生名言，至今仍是医学、养生学的指导思想。比如：“饮食有节，起居有常，不妄作劳；故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。又如：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。本书既讲了合理饮食、健康的生活方式、不可过度劳心劳力，更强调了防御病邪、心理健康、保养正气的重要意义。

中医养生的最高境界(序) 范晓清 第一章 中医文化漫谈 一、中医药起源于何时 1.可以追溯到四千年前 2.“圣人”与医药起源 3.医药起源与巫的关系 4.医药起源与仿生学 二、最早的中医药学著作 1.《黄帝内经》及其影响 2.《神农本草经》的出现 三、古代名医与成就 1.东汉之前的中医名家 2.两晋至五代的中医名家 3.宋元时期的中医名家 4.明清时期的中医名家 四、中医趣闻轶事 1.中医趣闻杂谈 2.中药趣闻杂谈 3.有关中药店的趣闻 4.中医药与语言妙用 五、补益中草药的故事 1.补气之王――人参 2.活血止血妙药――三七 3.药食两用的山药 4.养五脏之气的五味子 5.有国老之称的甘草 6.擅长补血益智的龙眼 7.奇妙的冬虫夏草 8.产自北美的西洋参 9.妇科圣药――当归 10.延年益寿――何首乌 11.神草仙药话灵芝 12.补血良药――阿胶 13.益寿良药――枸杞 14.妇科良药――益母草 15.擅补中气的黄芪 16.道家仙药――黄精 17.补益肝肾的良药――杜仲 18.治腰良药――菟丝子 19.安神补心的柏子仁 20.中药第一香――麝香 21.美颜佳品――玉竹 第二章 中医基本理论 一、阴阳五行学说 1.什么是阴阳 2.阴阳学说与中医学 3.什么是五行 4.五行学说与中医学 二、藏象学说 1.什么是藏象 2.五脏及其生理功能 3.六腑及其生理功能 4.什么是气血津液 三、经络学说 1.什么是经络 2.经络系统的构成 3.经络的生理功能 4.经络的临床应用 5.经络的现代研究 四、病因学说 1.中医病因学简介 2.什么是六淫致病 3.什么是七情致病 4.什么是饮食劳倦致病 5.什么是痰饮瘀血致病 6.还有哪些致病原因 第三章 中医诊疗方法 一、中医诊法概述 1.什么是望诊及内容 2.什么是闻诊及内容 3.什么是问诊及内容 4.什么是切诊及内容 5.什么是八纲辨证及内容 6.还有哪些辨证方法 二、中医治疗原则概述 1.什么是未病先防 2.什么是整体观念 3.什么是扶正祛邪 4.什么是标本缓急 5.什么是正治与反治 三、中医治法概述 1.什么是治法 2.八法具体内容有哪些 第四章 中医养生概论 一、什么是中医养生学 1.中医养生学的指导思想 2.中医养生学的特点 3.中医养生学的前景展望 二、历史上的中医养生学 1.远古时期养生思想的原始萌芽 2.先秦时期养生思想的初步发展 3.汉唐时期中医养生学的进一步发展 4.宋元时期中医养生学的新进展 5.明清时期中医养生学的广泛发展 6.近代中医养生学的缓慢发展 7.现代中医养生学的蓬勃发展