健康新理念

本书分三大部：第一部分基础理论、第二部分身体操练、第三部分养成良好行为习惯。第一部分从生物学、医学、心理学等方面介绍了健康的新理论及重要意义；第二部分，也是本书最大特色之处，即作者通过自身的实践并根据体育运动学及中医学的“神”“气”“形”三元合一的理论，把气功、推拿、按摩、体操等多方面的锻炼养生方法结合起来，编制成一种锻炼身体的三元功能操，并随书赠送了DVD光盘教学视频，通过该操的练习提高全身各个器官和系统的功能及机体健康；第三部，提示读者从自身意识方面加强养成良好行为的习惯，形成健康的生活方式，从而守住健康延年益寿！

袁惠黎，生于1929年，1952考入华东体育学院，曾担任上海体育学院教授，主要从事田径运动技术及体育运动对人体健康的作用等研究，公开发表过多篇学术论文
1957年参加上海市田径运动会获得链球冠军，之后又获得上海市的铁饼、撑竿跳高冠军。1985年被中华人民共和国体育运动委员会评选为国家体委体育科学技术进步奖评审委员会委员及运动训练评审组组员；l985年获中华人民共和国体育运动委员会授予的新中国体育开拓老荣誉奖章。1989年参与国家体委制定的《田径教学训练大纲．撑竿跳高教学训练大纲》的编写，获得国家体委体育科技进步一等奖；l990年再次参与国家体委《田径教学训练大纲教法指导书·撑竿跳高》的编写工作。作为导师，带领研究生何少华所写《微电脑纵向控制运动量》研究论文获得l990年在北京亚运会科学大会上发言的邀请，并且此论文被收录在1990年亚洲运动会科技报告会论文集中：和上海耀华玻璃厂及同济大学力学教研室合作，研制出我国第一根玻璃钢质撑竿，打破当时美国的垄断；其学生史美刨培养的有“亚洲田坛撑竿跳女王”之称的高淑英，数次打破女子撑竿跳高亚洲纪录。

引言
第一部分 基础理论
第一章 身体健康定义和基本的概念
第一节 关于人的健康的定义和概念
第二节 中国老年人养生协会介绍的健身秘诀
第三节 有关人体健康标准的认识
第二章 人的身体健康与人的适应和进化的动力
第一节 人的身体健康与人的适应和进化的动力
第二节 七大要素决定人的健康、进化、发展
第三节健康人和人的本质
第三章 身体健康是一项系统工程
第一节 身体健康是一项系统工程
第二节 八大子系统决定人的身体健康
第四章 身体健康和身体健康的理论
第一节 学习身体健康相关的理论
第二节 三大重要因素决定人的寿命
第五章 生物学和医学是实施身体健康的理论基础
第一节 生物学理论是身体健康理论的认识基础
第二节 自身操练时所产生的生化反应是拉动身体健康的“火车头”
第三节 中医学部分理论的概说和三元功能操
第二部分 身体操练
第六章 三元功能操和身体操练
第一节 三元功能操的来由
第二节 实践的总结
第七章 理论是指导体育操练的指南针
第一节 三元功能操的操练方法和说明
第二节 三元功能操的内容和操练的方法
第八章 科学运动量是锻炼身体的核心
第一节 运动量的一般概念
第二节 科学运动量是锻炼身体的核心
第三节 运动量数理控制的定量法
第四节 美国发布20多年来最为详细的全民运动指南
第三部分 养成良好行为习惯
第九章 养成身体锻炼的良好习惯是身体健康的关键
第一节 提高对养成良好体育锻炼习惯行为的认识
第二节 相关学科对习惯概念的阐述
第三节 记忆的研究和记忆研究最新进展的报道
第四节 习惯行为多端神经链的解剖学结构和生物学机制的假说
第五节 人的习惯行为神经链的工作概说
第六节 人的习惯行为神经回路链对人生存的重要性
第七节 习惯行为神经链的量多和质优决定人的健康和能力
第八节 习惯行为神经链保留的重要性
第十章 身体锻炼、营养、休息对身体健康的重要性
第一节 营养是保证人体健康的物质基础
第二节 营养和休息对人的健康同样重要
后记