好吃的杂粮--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

《好吃的杂粮》介绍了小米、黑米、薏米、大麦、藜麦等12种常见杂粮的功效、营养成分以及食用方法。传统饮食方式习惯将杂粮做成粥、饼、糕等主食食用，本书另辟蹊径，将杂粮的食用方法提升至全新高度，用杂粮制作65道精致主菜、四季杂粮饭、沙拉、汤、甜品和调味酱汁，充分发挥杂粮黏糯的口感、鲜艳的色泽以及均衡的营养等特性，让读者重新认识杂粮的魅力。

作者简介

田中雅子,日本杂粮协会认定的杂粮开发者和杂粮顾问。此外还拥有食品教育顾问、果蔬初级讲师资格。20年前在家中开设了“m-kitchen”料理教室。10年前开设了杂粮料理教室。除了担任“better home协会”和“日本杂粮协会”的讲师外，还参与了企业食谱编审和商品开发的工作，同时通过演讲会、杂志等媒体展示杂粮的魅力并介绍杂粮食谱，活动范围非常广泛。

让杂粮出现在餐桌上
杂粮的潜力
12种杂粮
一目了然的杂粮功效表
我家的杂粮生活
处理杂粮
快速杂粮食谱
糯黄米水菜沙拉
稗子拌羊栖菜
腌渍红米小番茄
小米金平莲藕
鳕鱼子黑米粥
红豆糯黄米
葱拌火腿荞麦
裸麦葡萄沙拉
藜麦紫甘蓝沙拉
辣白菜拌籽粒苋菠菜
高粱番茄炒蛋
薏米豆浆奶酪烤菜
每天都想吃的杂粮小菜
杂粮肉饼
籽粒苋土豆球
混合杂粮酱炒猪肉
稗子炖鸡肉
高粱麻婆豆腐
糯黄米大葱酱配蒸鸡
糯小米蒸白身鱼
酸橙汁腌藜麦章鱼
煮藜麦油炸豆腐香菇
四季杂粮饭和沙拉
<春>
蛤蜊糯小米豆饭
银鱼杂粮饭
芦笋番茄烩大麦饭
荞麦茼蒿沙拉
红米蜂斗菜春色沙拉
裸麦绿色蔬菜沙拉
糯大麦胡萝卜沙拉
<夏>
玉米籽粒苋饭
稗子章鱼海鲜饭
茗荷杂粮寿司
薏米苦瓜金枪鱼沙拉
高粱卷心菜沙拉
泰式稗子沙拉
<秋>
秋刀鱼藜麦黑米饭
芋头糯黄米饭
根菜裸麦沙拉
藜麦香味沙拉
菌菇秋季沙拉
<冬>
东南亚风味混合杂粮炒饭
中式黑米什锦饭
鸡肉杂粮烩饭
稗子花椰菜莲藕沙拉
黑米白菜沙拉
杂粮汤
稗子豆腐汤
糯小米蔬菜肉汤
薏米胡萝卜汤
藜麦玉米汤
荞麦意式蔬菜汤
裸麦洋葱汤
糯黄米西班牙凉汤
糯黄米中式丸子汤
杂粮甜点
两种稗子甜点/草莓味、橙子味
糯大麦巨峰葡萄蜜饯
籽粒苋磅蛋糕
格兰诺拉麦片
杂粮类别索引
结语
COLUMN
方便制作的杂粮酱&调味汁
糯黄米大葱酱
高粱干虾酱
籽粒苋辣白菜酱
糯小米塔塔酱
黑米酱
混合杂粮酱
藜麦柠檬醋调味汁
万用稗子调味汁
杂粮Q&A

好吃的杂粮

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足