如果医生得了肠胃病

最权威医生作者 专业资质过硬：夏志伟，北医三院消化内科主任医师，副教授，北京医科大学博士。
最全新实用内容 直击患者需求：科学认识肠胃，深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，案例丰富，讲述生动。
●肠胃问题的辐射力不亚于“三高”：
★我国有2.8亿人患肠胃病，发病人群覆盖老中青三代甚至儿童，每5个人中就有1人被肠胃病困扰！
★肠胃受损不止引发病痛，黄褐斑、水桶腰、体臭、过早衰老……全是肠胃的事儿！
★胃癌是发病率第一的癌症，胃肠道癌症早期检出率极低，一旦发现即是中晚期!

王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），曾先后在北京积水潭医院、北京和睦家医院从医十余年，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。
夏志伟，北京大学第三附属医院消化内科主任医师，副教授，硕士生导师。北京医科大学博士。现任中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员。长期从事慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡、胃食管反流病及其他消化系统疾病的临床诊治和研究，长期从事胃镜和肠镜等内镜诊断和治疗工作，对胃肠道动力障碍性疾病有较深入的研究。

第一章认识肠胃要健康就要懂“肠识”
肠胃，人体的健康基石
肠神经系统，藏在腹中的“第二大脑”
胃，储存食物的“粮仓”
小肠，营养的“集散地”
大肠，人体的“垃圾中转站”
阑尾，并非可有可无的“摆设”
消化液，营养转化的“幕后功臣”
肠道菌群，人体最奇妙的“生态圈”
第二章预防疾病
肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康
肠胃不健康，疾病找上门
大便，肠道健康状况的“展示镜”
屁，肠道内部情况的“信号兵”
没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆
肚子痛，不同痛法警示不同疾病
恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯
心情不好，胃就跟着捣乱
肠道菌群失调，健康就会受连累
毒素难排，终成疾病“温床”
第三章解读疾病
便秘，肠道“交通”不畅，身心受罪
腹泻，不一定是病，但也能致命
痢疾，最爱欺负小朋友
胃炎，十有八九逃不掉
胃溃疡，胃黏膜的“自我消化”
胃癌，肠胃疾病中的头号杀手
十二指肠溃疡，易“掉链子”的小肠道
阑尾炎，被“堵”出来的病症
慢性结肠炎，难以根治，需警惕癌变
肠易激综合征，压力过大引发肠道“抗议”
直肠癌，最有治愈可能的癌症
第四章健康习惯
良好的生活习惯，是对肠胃最好的呵护
合理膳食，肠胃健康的第一步
早餐不能忘，不吃危害大
三餐按时又定量，遵守纪律养肠胃
吃慢点别撑着，温柔对待肠胃才能保持健康
适当忌口，安抚失调的肠胃
戒烟限酒，不要让胃受折磨
注意口腔卫生，根除胃病“帮凶”
做好厨房清洁，封锁细菌传播之路
第五章饮食调理给肠胃最根本的养护
饮食要清淡，肠胃才清净
“喝粥养胃”，并不适合所有胃病患者
剩饭剩菜，吃多当心胃癌
新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠
白开水，看似简单实有讲究
茶水，这样喝不伤胃
饮料，再好喝胃也不欢迎
牛奶，该不该喝因胃而异
酸奶，好处多多但要讲究吃法
春季，清火养胃喝靓汤
暑夏，胃健康多吃“苦”
燥秋，温润肠胃滋阳护阴
寒冬，甘润饮食保阳气
有的放矢，不同“人群”的饮食养胃方案
第六章运动保健让肠胃健康有活力
腹式呼吸，一呼一吸间放松肠胃
揉揉肚子，给肠胃做个按摩
简易运动，改善消化不良
指压按摩，每天两分钟，告别便秘
经络按摩，肠胃通畅百病消
练习瑜伽，从外到内放松肠胃
普通胃病患者这样做保健运动
胃下垂患者这样做保健运动
肠胃病患者这样运动，安全又有效
第七章日常调养构筑肠胃的健康屏障
饮食温和，给消化不良的胃减负
禁食清肠，切记注意分寸
排便不及时，当心憋出病
改善便秘，从生活细节入手
腹泻看似事小，切勿乱“自医”
调理老胃病，暖胃是关键
控制胃溃疡，重在改善生活方式
用药要谨慎，防止伤肠胃
胃肠道检查，必要时果断做
心理压力过大，肠胃功能就紊乱
放慢生活，给肠胃减减压
睡好睡足，懒人也能养胃
第八章分而治之不同人群的肠胃保健重点
女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎
男人关注直肠，别让癌症找上门
儿童肠胃娇嫩，注意预防护理
老人身体退化，肠胃保健讲究多