姿势健康法--聚文网

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内容简介

一切始于一位脑瘫患者不能动的双手在催眠过程中奇迹般地动了起来的事实。从那以后，30多年过去了，直到现在，关于人类“动作”之奇妙，人们的研究还只是刚刚开了个头。
当初的想法是，通过脑部与神经系统向肌肉与骨骼发出命令，可以缓解脑瘫带来的身体强烈紧张，但是这种设想收效甚微。而在患者通过心理活动自己放松身体之后，治疗效果才开始得以显现。于是我们进行了自我放松的尝试，经过10年的努力，我们认识到仅仅自我放松还是不够的，又开始了相关的训练，以使身体能够依照自己的意志来活动，这样又过了10年。
在接下来的10年中，更进一步的研究显示，让身体顺从重力垂直地站立在大地上很有必要。也就是说，让自己的身体中轴接近保持垂直，采取自然而不勉强的姿势。在这种状态下，让身体的各部位进行自由屈伸，以使上半身、手臂、腿部都可以在前后左右方向上运用自如，这是我们的新课题。

前言
第1章  无法动弹的双手动起来了
  世界首例成功病例
  当时的训练
  催眠带来的放松
  集团游戏的效果
  拼命不如放松
  放松地进行移动训练
  不用催眠也能放松
  训练营的建立
  “脑瘫”不会改变但“脑瘫患儿”可以改变
  能够活动但是无法自由活动
  脑的病变影响到主体的心理过程
  不训练的话现状也难以维持
  “利用残存功能说”并不适用
  用三年时间矫正了被夹具固定的姿势
第2章  怎样才能运动自己的身体
  首先要有想运动的意图
  动作是一种心理现象
  动作成功的关键是适当的努力
  理解意图和努力才能懂得动作
  给以适当的努力训练
  有必要帮助患者理解动作的课题
  确认运动着的真实感受
  有意识的动作感受称为体验
  想要伸直却弯曲，想要弯曲却无力的手肘
  怎样控制无意识努力的动作
  伴随紧张与伴随运动让动作无法完成
  治疗驼背
第3章  姿势培育人的心灵
  动作训练法的发展——放松训练的效果与极限
  人站立起来后表情也会发生变化
  能够站起来的条件
  让体轴保持竖直
  身体内部形成三维坐标
……
第4章  动作疗法的展开
第5章  用于心理治疗的动作疗法
第6章  今后的展望
附录  简单易行的姿势健康法

姿势健康法

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