拉伸

字数: 260.00千字
装帧: 平装
出版社: 成都时代出版社
作者: 尹琴著作
商品条码: 9787546407487
版次: 1
开本: 16开
页数: 217

定价：~~￥35~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

肌体年轻才是真年轻！很轻松/很简便/很易学的健康好运动

第一章拉伸，即学即用的健康法
一、现代人的健康白皮书
1．运动少，病痛就来找
2．人体存在惊人的自愈力
3．运动激发人体自愈力
二、拉伸――实用、有效的简单运动
1．拉伸温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习
2．舒展僵硬的肌肉，让身体变得更轻松
3．筋长一寸，寿延十春
4．运动前后的拉伸有助于获得更好的运动效果
5．放松身体，也放松心灵
6．拉伸减肥使体态匀称更挺拔
三、什么是正确的拉伸
1．拉伸的原则
2．拉伸的类型
3．拉伸的技巧
4．跟着感觉拉
四、测测你的身体年龄

第二章身体各部位拉伸动作分解
一、拉伸导图
二、面部拉伸
三、颈部拉伸
四、肩膀拉伸
五、手臂拉伸
六、手部拉伸
七、胸部拉伸
八、腹部拉伸
九、背部拉伸
十、腰音啦伸
十一、髋部拉伸
十二、臀部拉伸
十三、腿部拉伸
十四、脚部拉伸