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内容简介

太极拳是中华民族的宝贵财富，是一种古老的拳术，包含了矛盾对立统一的哲学。我国传统太极拳发展成五大派别：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳。
其中，陈式太极拳是明末清初河南温县陈家沟的第九世陈王廷（1600-1680)始创，世代相传，名手辈出，誉满天下。而陈氏第十七世陈发科被称为"太极靠前人"。
洪均生先生1930年拜陈发科先生为师习拳，秉承陈发科先生技艺，武德颇具师风。他将巧拿精化的实用技法融入拳术套路之中，形成了独特的风格与特点，创建了陈式洪派太极拳，又称洪式太极拳。
洪式太极拳精巧轻灵、婉转含蓄、缜密缠绵、自然雍容、外示处子之秀、内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。洪式太极拳缠法分顺、逆，符合哲学上矛盾对立统一的法则。习练洪式太极，能够使全身各个肢体和内脏产生"一动无不动"的效果，有促进新陈代谢的功能。在技击方面，它综合运用了力学的各种规律，可应用于防身和格斗。
陈式洪派太极拳拳架紧凑缜密，以技击实用为本，圆活轻灵端严缠绵之处见雄浑大气。它以运动力学的"随遇平衡"、"螺旋力"原理为依据，强调身躯和四肢螺旋运动的公转与自转关系，注重动作方向、角度的密切配合，不偏不倚，无过不及，其拳理、拳法高度协调一致，是一门集拳、功、法、养于一体的很好拳学，成为陈式太极拳发展的一个新的里程碑。
本书图文并茂，名师演示，通俗易懂，系统而详细地介绍了洪式太极拳的诞生及发展历史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和很核心的洪式太极拳的简易24式拳谱。
希望读者能从本书中了解太极拳知识和学到实用的太极拳法，从而强身健体，修身养性，必要时正当防身，，服歹徒，实现太极拳的价值。

陈式太极拳简易24式(1DVD)

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