马拉松运动与运动损伤--聚文网

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内容简介

杨杰、王淼主编的《马拉松运动与运动损伤》是上海体育学院杨杰老师结合多年运动损伤的教学和实践经验写就的，是一本专业且实用的运动损伤防护手册。本书具体针对马拉松项目的运动损伤，提出了马拉松运动的危险因素，以及运动装备、环境、训练以及疲劳恢复对马拉松运动损伤的内外在影响因素，向马拉松参与者提出了运动损伤预防与治疗的积极建议。

作者简介

杨杰，上海体育学院运动人体科学硕士，国家认证康复治疗师，国家认证运动营养师，美国NSCA认证CSCS，美国心脏协会（AHA）认证，FMS不错认证。

第一章运动损伤概述
1.1 运动损伤的定义
1.2 运动损伤的成因
1.3 运动损伤的危害
1.4 运动损伤的研究现状
1.5 运动损伤的预防研究进展
1.6 运动损伤预防的前景
第二章马拉松与运动损伤
2.1 导致损伤的危险因素
2.2 危险因素的应对原则
2.3 马拉松运动的危险因素
第三章运动装备与马拉松运动损伤
3.1 马拉松专项装备
3.2 保护性装备
3.3 医疗装备
第四章环境与马拉松运动损伤
4.1 光照
4.2 高温
4.3 高湿
4.4 低温
4.5 高原环境
第五章训练与马拉松运动损伤
5.1 训练强度
5.2 训练计划
5.3 关注身体的“信号”
5.4 动作技术
第六章疲劳恢复与马拉松运动损伤
6.1 疲劳累积的危害
6.2 疲劳恢复的方法
6.3 整理活动与疲劳恢复
6.4 冷热疗法与疲劳恢复
6.5 辅助工具与疲劳恢复
第七章马拉松常见损伤
7.1 擦伤
7.2 水疱
7.3 延迟性肌肉疼痛
7.4 足底筋膜炎
7.5 跟腱炎
7.6 踝关节扭伤
7.7 髂胫束综合征
7.8 其他主要损伤
后记

马拉松运动与运动损伤

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