达摩易筋经

字数: 110000
装帧: 平装
出版社: 成都时代出版社
作者: 张志刚编著
商品条码: 9787546420134
版次: 1
开本: 16开
页数: 73

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内容简介

易筋经相传为达摩祖师所创、号称禅功之源，将意念、呼吸与动作紧密结合，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，伸筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使人体具有旺盛的生命力。本书由专业教练亲身示教易筋经功法，解析练习技巧，一招一式精彩呈现析。

作者简介

张志刚，男，38岁，汉，现居深圳，任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武，拜太极巨擘陈正雷大师门下，后入大学学西医、中医十载余，同时研究家传医术。

第一章
古法易筋经：
备典功法
一、经典功法，震古烁今：易筋经之功法源流2
二、易筋锻骨，延年益寿：易筋经之健身价值4
◎功法特点 ◎功法机理
三、刚柔并济，意气相随：易筋经之习练要领6
◎精神放松，形意合一 ◎呼吸自然，贯穿始终
◎刚柔并济，虚实相兼 ◎循序渐进，以人为本
第二章
欲坚其外——
易筋经基础功法
一、基本手形和步形10
◎基本手形 ◎基本步形
二、姿势、呼吸、意念基础要领12
◎姿势 ◎呼吸 ◎意念
……