瑜伽全程轻松练--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥22.05

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

本书以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

内容简介

由布梵主编的《瑜伽全程轻松练(瑜伽生活馆)》内容由资深教练精心挑选，严格按照难易程度编排，并经过了千万名练习者的实践检验，符合国人的体质和练习习惯。在依照次序给出一系列体位法的同时，我们也给出了练习的功效和注意事项，力求给您带来最原汁原味的瑜伽体验，并对您进行循序渐进的贴心指导，让您轻松、安全地变身瑜伽达人！

作者简介

布梵，生活类图书策划人，布梵瑜伽创始人。致力于瑜伽事业的推广和普及，参与并运作布梵瑜伽生活馆，拥有顶尖教练智慧的团队，给初学者带来最精准的体位、最简单的引导、最系统的理论、最科学的指导。策划著作有《零基础学瑜伽》《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》等。

PART1瑜伽，让人身心富有
身心合一的古老瑜伽
瑜伽八分支
瑜伽的基础准备
找到适合自己的瑜伽流派
走出瑜伽练习五大误区
从最基础动作开始学习
遵循运动医学原理练习
PART2纯净身体与心灵的瑜伽饮食法
神奇的瑜伽饮食
瑜伽饮食提倡
瑜伽练习者的饮食原则
PART3进入神奇的瑜伽世界
热身运动
颈部运动
肩部运动
手臂运动
腰部运动
足部运动
瑜伽坐式
简易坐
半莲花坐
金刚坐
全莲花坐
瑜伽呼吸法
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
瑜伽放松式
仰卧式放松
婴儿式
鱼戏式
鳄鱼式
PART4初学者，发觉瑜伽魅力
胸部运动
坐山式
掌推式
猫式
半脊柱扭动式
骆驼式
敬礼式
束角式
转躯触趾式
圣哲玛里琪一式
半莲花背部伸展式
半英雄前屈伸展式
叩首式
虎式加强
下犬式
风吹树式
腰躯转动式
铲斗式
战士一式
战士二式
战士三式
蹲式
树式
三角伸展式
摩天式
直角扭转式
眼镜蛇扭转式
蛇伸展式
弓式
单腿蝗虫式
全蝗虫式
炮弹式
犁式
韦史努式
身心平衡组合（一）：40分钟串联动作
PART5进阶者，解放身体收获健康
鸟王式
加强侧伸展式
喇叭狗式
侧伸展式
侧板式
牛面式
骆驼式
简易鸽子式
卧英雄式
手臂支撑平衡体式
兔子式
摇篮式
半莲花鱼式
后仰支架式
身心平衡组合（二）：40分钟串联动作
PART6高级者，让心灵更自由
趾尖式
舞王式
半莲花站立前屈式
龟式
狮子式
分腿“V”字平衡式
神猴哈奴曼式
圣哲康迪亚式
上轮式
双莲花鱼式
头倒立一式
肩倒立式
轻盈塑形组合：40分钟串联动作

瑜伽全程轻松练

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足