居家健身计划

装帧: 平装
出版社: 上海文艺出版社
作者: 《秀》杂志社编著作
商品条码: 9787532128235
版次: 1

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内容简介

运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。
书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。

CHAPTER1  正确健身  健康身体
  办公室不动症候群
  为美好人生健身
  运动8大好处
  轻松展开健身运动
CHAPTER  居家健身计划
  运动前5动
  魔鬼身材家中速成班
  一周3次，七天曲线速成
CHAPTER  运动生活
  打败体脂肪全方位解析
  激发慢跑动机
  居室健康瘦身好习惯25例
  由内到外的改变
  健康低卡厨房
  选择健身10大要诀
附录1
附录2