10~16岁青春期亲子沟通心理学

青春期是孩子成长的关键期。在这个阶段，孩子开始努力探索内在与外在的世界，并逐渐独立于父母。同时，身心的剧变也使得他们出现了诸多的困惑，诸如生理、心理、学习、人际、情感等各方面。他们更容易由迷失走向叛逆，他们比任何时候都更难沟通。此时，父母又何尝不苦恼……为什么和青春期孩子的沟通变得如此艰难？作为青春期孩子的摆渡人，我们又该如何与他们沟通来帮他们顺利成长呢？本书从发展心理学的角度解析沟通之道，为父母提供与青春期孩子沟通的具体案例、科学的青春期孩长成长规律以及实用性非常强的方法、技巧，帮父母重建亲子沟通方式，实现优质高效的沟通效果，使父母和孩子一起解决成长中的问题，并从问题中完成成长的蜕变。

刘春芸，国家二级心理咨询师，国际催眠治疗认证师。RTC人才发展商学院江西分院、惠州分院院长，RTC青少年成长规划研究院副院长，长江科技扶贫基金会雅歌公益基金驻江西、惠州办事处主任，BINGO SPACE缤谷众创空间联合创始人，工业和信息化部信息应用人才库入库专家，人社部高校毕业生就业创业导师团专家。多年来，管理咨询方面经历丰富，累计咨询个案超过3000人，团体讲座逾500场。

第一章 遇见：重新认识一个十几岁的孩子001
1如何知道你的孩子进入了青春期002
2十几岁孩子“画像”分析005
3同龄人关系>家庭关系008
4冲动、有刺儿、脾气坏011
5叛逆：争吵，离家出走，个性张扬013
6高压线：性，抽烟，扮酷016
7压力：“战斗还是逃跑”都会损伤大脑019
8你的压力=完美的他-现实的他021
9“冰山位于水下的部分”023
第二章 反思：你的管教风格“病”在哪儿029
1四种典型的亲子依恋模式030
2不同的出生顺序所需的沟通风格033
3生活态度取向与沟通风格036
4放养、自由与民主040
5无人机型父母：我们都是为你好042
6控制型父母：我是你妈，你得听我的045
7骄纵型父母：星星月亮都给你049
8摇摆型父母：黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫051
9正面管教型父母：和善而坚定054
第三章 改变：和善、坚定、积极的正面管教059
1基于恐惧的养育VS基于勇气的养育060
2站在孩子的角度看问题063
3用赞赏和激励代替羞辱065
4观察→确认→记录→行为归类068
5建立“家庭护栏”071
6帮十几岁的孩子塑造良好的自我形象074
7找到和十几岁孩子的“时光交汇点”077
8共进晚餐时的畅所欲言079
9教养方式需要刻意练习082
第四章 对话：如何说，青春期的孩子喜欢听085
1带着好奇心去倾听086
2让你能保持理智的剧本对话法089
3积极的暂停092
4“我感到”与“你感到”095
5积极主动、不带批评地做出回应098
6描述问题、说出感受、简单表达101
7先感同身受，再用幻想的方式表达安慰与支持104
8以恰当的复述表达认可108
9善于抓住一次次简短的小机会进行交谈111
第五章 提问：问出十几岁孩子心里的秘密115
1黄金圈式提问：Why，How，What116
2植入式提问：轻易撬开孩子的嘴巴119
3二段式提问：诱导十几岁孩子说出实情122
4诊断式提问：找出十几岁孩子烦恼的“症结”126
5共情式提问：十几岁孩子更需要一个大朋友129
6桥接式提问：多疑、顽抗、抵触、疏远的“收割机”131
7创意式提问：不同思维所带来的勇气与独立134
8启发式问题：唤醒孩子的自律与责任心137
9娱乐式提问：愉悦，才是最大的生产力141
第六章 批评：非暴力、坚定、分寸感145
1有益的批评与无益的批评146
2表达愤怒的方式149
3像解决邻里矛盾那样处理十几岁孩子的问题153
4承认→承担→和好→解决156
5运用自然后果法给予孩子自我修正的机会158
6逻辑后果的正确使用方法161
7表达感受→弥补失误→提供选择→采取行动164
8不会造成对立的“1∶5法则”167
9制订规矩，并坚持到底170
第七章 激励：赋予孩子技能与力量175
1包办式沟通VS赋予力量式沟通176
2破坏性的赞扬与建设性的赞扬180
3以努力的分值来衡量孩子182
4没有“贿赂”的激励才最有效185
5利用家庭会议激励孩子188
6用幽默化解十几岁孩子的对抗190
7像朋友那样一起解决难题193
第八章 摆渡：面对负面情绪的沟通技巧199
1非暴力沟通：消除沟通的负面情绪200
2深陷抑郁情绪危机时的“转念”沟通法203
3告诉孩子焦虑情绪中接纳与批判的度206
4冲动控制：与冲动对着干209
5帮抵触学习的孩子找到“涌流”212
6解除压抑：消极否定→积极思考215
7破解恃强凌弱带来的负面情绪218
8人际受困：同理心与情绪展示222
9摆脱上瘾：从情绪到行为的路径沟通法225
参考文献230