粥膳养生堂--聚文网

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内容简介

粥膳可调节胃口，增强食欲，补充身体所需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥膳的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃，粥既适合作早餐，也适合作夜宵，因为粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，非常容易消化。本书中，将告诉你各种粥膳的功效和制作方法，保护你和你的家人健康！

第一章粥膳与养生粥――天下第一补物粥膳的兴起粥膳的功效与分类第二章粥膳的制作与服用煮粥的常用食物粥膳的营养成分煮好粥的秘密制作粥膳注意事项食用粥膳的原则食用粥膳的宜忌第三章常用食物粥膳养生五谷类鲜花类蔬菜类第四章常用药物粥膳养生健脾胃粥膳养生润肠类粥膳养生清热类粥膳养生解表类粥膳养生温里类粥膳养生利湿类粥膳养生第五章各族群粥膳养生儿童粥膳养生孕产妇粥膳养生中老年人粥膳养生体力劳动者粥膳养生脑力劳动者粥膳养生第六章四季粥膳养生春粥养颜春季粥膳养生原则夏粥清火夏季粥膳养生原则秋粥滋补秋季粥膳养生原则冬粥暖胃冬季粥膳养生原则第七章常见病粥膳养生循环系统疾病高血压冠心病高血脂呼吸系统疾病感冒咳嗽哮喘肺结核消化系统疾病胃痛消化不良便秘痢疾外伤科疾病胆囊炎胆结石骨折痔疮皮肤科疾病湿疹皮肤瘙痒痤疮妇科疾病闭经月经不调痛经崩漏第八章各体质粥膳养生体质的形成气虚质――补气血虚质――补血阳虚质――补阳阴虚质――补阴第九章美容粥膳养生脏腑与美容气血与美容津液与美容粥膳与美容润肤养颜减肥瘦身除斑祛痘乌发秀发美牙固齿明目亮眼

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