桌球快速入门与实战技术

《桌球快速入门与实战技术(畅销全彩版)》最高教学水准的国际桌球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。DVD，IBSF（国际台球和斯诺克联合会）教程，锦标赛冠军球员亲身示范，世界最高教学水准，最新训练方法精彩呈现，全方位指导桌球爱好者。分步示范，深入浅出，循序渐进，不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能从中找到让自己迅速提升的方法！

阿不拉江·尼牙孜，WPBSA世界桌球联合会会员，IBSF国际桌球和斯诺克联合会会员。

第一章 绅士运动――桌球
桌球的起源与发展
桌球器具的发明与改良
巧克粉块的发明
皮头的发明
桌球打法的变迁
世界桌球联合会的成立
桌球的种类
英式桌球
法式桌球
美式桌球
开伦式桌球
第二章 桌球设备与规则
桌球设备
球台
球
球杆
皮头和巧粉
计分牌
杆架
球框
英式斯诺克桌球竞赛规则
斯诺克球台标志
球的分值
开球
计分方法和最高分
比赛方法
手中球
跳球
自由球
犯规及处罚
美式9球桌球竞赛规则
球的摆放
开球
犯规及处罚
胜负判定
美式8球桌球竞赛规则
开球
犯规的处罚
失机
目标球的选择
输局
第三章 桌球基本技术
握杆
球杆重心
握杆方法
握杆常见错误及纠正
身体姿势
站立位置
脚的位置
上体姿势
肩与肘的位置
面部位置
身体姿势中常见错误及纠正
击球动作
架杆
瞄准姿势
运杆
出杆
跟进
第四章 桌球运动原理
击球点
击球力量
球的运动特征
母球的运动与路径
母球与子球的运动与路径
厚度
球行进的路径与反射角、分离角
球与台边
力道强弱与台边
反射角依力道强弱而不同
台边的入射角与反射角
瞄准与击球入袋
瞄准方法
击球入袋
第五章 桌球杆法技术与练习
击主球
击主球走直线
击主球直线落袋
击球力量练习
靠球
基本方法
技术效果
练习
跟进球
基本方法
技术效果
练习
定位球
基本方法
技术效果
练习
缩杆球
基本方法
技术效果
练习
反弹球
练习
倒顶球
借助球
技术效果
要求
练习
拉杆球
基本方法
技术效果
练习
侧旋球
基本方法
技术效果
练习
薄球
基本方法
技术效果
练习
第六章 桌球实战技术联系与解析
斯诺克实战练习
单串球
双串球
十字球
6分球和7分球结合练习
5分球练习
27分球练习
综合运用实例
美式9球实战练习
串球练习
单十字球练习
偏球
十字球型练习
交叉球练习
综合运用实例
实战技术解析
如何防止主球落袋
如何击打紧贴台边主球
如何击打紧临角袋口的目标球
如何击打翻袋球
如何击打贴台边的目标球人相邻角袋
主球和目标球在同一岸
边时如何击打
制造障碍球的几种方式
如何解救障碍球
第七章 高级桌球技巧及赢球策略
进攻型打法
增大进黑球次数，赢得最高分数
打好蓝球，完美过渡
巧打回旋球，完全控制彩球
清除障碍，让彩球进球路线畅通无阻
创造更多进球机会，不断提高连杆成绩
留足后路，有备无患
轰开红球堆，享受冒险的乐趣
打最后一个红球时，考虑黄球
防守型打法
安全开球，先发制人
谨慎交换防守权，为以后的局面作好铺垫
精心布局，积极防守
稳中求攻，不轻易给对方机会
做斯诺克
化解斯诺克
掌握比赛的要领
工欲善其事必先利其器
自己比对手重要
健康的身体保证健康的大脑