女性情绪掌控术:淡定的人生不失控--聚文网

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内容简介

女性被称为情绪动物，经常遇到情绪失控的情况，这本书从女性独有的特点出发，使读者认识情绪掌控的重要性，教给读者摸清情绪变化的规律，更好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的人生。全书选取了对女性生活影响最大的几种情绪??愤怒、恐惧、不安、蛮横、嫉妒、悲伤，并讲述如何控制或转化这些不良情绪，以便使我们成为情绪的主人，而不被情绪所驾驭。

作者简介

徐宪江，图书策划人，曾用笔名苏木禄、江上渔者、钱图等。擅长文史、社科、励志、法律类图书的选题策划与书稿编撰。代表作品有：《像李开复一样思考人生》、《百年中国实录》、《三天读懂博弈学》、《不可不知的1000个法律常识》、《中国人的人格》、《穷二代，富二代》等。

第一章  情绪，一生为伴
感性动物――情绪化的女人
女性的基本情绪特征
女性生理与情绪
失控的女性
情绪与气场
成功女性=理智+情绪

第二章  做情绪的主人
武则天的情绪控制
别让情绪压倒事实
理智来源于情绪控制
好情绪带来好人缘
ol=onIy laughing
办公室情绪控制
美丽源自好脾气
女人，心里阳光一点

第三章  断绝愤怒的火源
愤怒不是小小鸟
愤怒没有通行证
留意愤怒的信号
从愤怒中突围
宽容，浇灭愤怒之火

第四章  用谈定克服恐惧与不安
大家都是胆小鬼
雍容淡定不心慌
自卑，所以慌张
焦虑，隐形的枷锁
淡定，源于自知
别让不安乱了阵脚

第五章  可以任性，不可以蛮横
任性是不成熟的表现
成长一从童话里走出来
别伤害你的爱人
用小任性宣泄大任性
忘掉你的任性
宽容别人的任性

第六章  爱嫉妒的女人不美丽
嫉妒是怎样产生的
嫉妒就像滚雪球门
攀比毁了谁
嫉妒不等于上进
用平常心冲淡嫉妒
与嫉妒者相处

第七章快乐要张扬，悲伤要低调
把痛苦拒之门外
将发泄控制在合理范围
驱散悲伤的乌云
播种兴趣，收获快乐
像猫一样地生活
清晨伸个“猫式”懒腰
笑容是最好的化妆品

第八章远离烦躁的枷锁
烦躁是冲突的开始
远离抱怨带来的烦躁
生理变化：摆脱不了的烦躁
压力产生的烦躁
坦然面对压力

第九章女性美容与情绪
女为悦己者容
脾气坏自然不美丽
美丽不是天生的
深入内心，寻找快乐
美容与心理调节
内在美才是真的美

第十章情结的物理调节法
有氧运动：呼出你的抑郁
旅行：逃离是为了更好地回归
不妨大吼三声
听喜欢的歌
欣赏一下帅哥
可以养一只猫

第十一章女人，家庭的情绪调节师
女性有义务让家庭快乐
好主妇合家欢
男人背后的女人
懂得排解儿女的不安
让家庭矛盾消失
家庭的支持是一种幸福
家庭是不良情绪的“回收站”

第十二章主活在左，情绪向右
格子间里的钩心斗角
一个笑脸改变邻里关系
女人不要轻易发动战争
女人要学会与女人相处的技巧
打好婚姻保卫战

后记

女性情绪掌控术:淡定的人生不失控

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