让夕阳红起来

本书是著名心理学家、中国文化学者智然老师在为老年人专门开设的“了凡养老班”上的授课内容。随着我国进入老龄化社会，养老已经成为一大课题。智然老师发现，老人养老普遍存在五大问题：无知感，不知道人生的方向了；无事感，找不到事干；无能感，感到活得没价值了；无聊感，心中没有志向；无奈感，不甘心等死，又力不从心。针对老人存在的这些问题，智然老师根据中国文化的教诲，结合《了凡四训》，深入浅出地为讲述了老人养老的“五养”：第一要养志，老人最重要的是要有志向，有志向人生就精彩；第二要养善，“积善之家，必有余庆”，老人积善儿孙就有福；第三要养气，老年阶段气是越用越少，所以要省着用；第四要惜福，惜福从惜精气神开始，要养气不要生气；第五要养谦德，惟谦就受福，要养根，孝亲敬祖，连根养根。智然老师的这些论述，具有重要的现实意义，填补了传统文化在养老方面的理论空白。同时具有很强的可操作性，为老人晚年幸福、让夕阳红起来提供了重要思路，其价值不容忽视。

自序 老人根深，子孙业茂 /001
前言 最美不过夕阳红 /003
第一讲：老人是家庭兴盛的根基 001
老人是根，老人是宝 003
跟《了凡四训》学传家之道 005
连根养根：生命的第一任务 006
老人根深，儿孙才能叶茂 010
老人养老的五个忧患 014
观老人气象，知家庭兴衰 023
夕阳红不红，看四个指标 028
老有所为，老有所乐 031
断根影响孩子心理健康 034
断根影响身体和事业 040
老人要担当起传承孝道的责任 049
第二讲：谦德之效，五福临门 059
认识五福，追求幸福 063
《易经》六十四卦，谦卦最吉 081
满招损，谦受益 086
三条标准观察一个人是否发达 093
闻过则喜，不起傲慢心 109
知过是谦，改过是谦中之谦 114
说“我错了”的人有福气 119
心平气和是兴盛之象 123
人气就是福气 133
念头决定命运 140
神明就是我们的心 155
修谦德的七个要点 162
连根养根的方法 167
第三讲：立命九法，转变命运 181
了凡先生的家世 183
被算定的命运 190
宠辱不惊，澹然无求 202
命自我作，福自己求 207
警惕五种薄福之相 220
怎样才能生出好孩子 235
云谷禅师的四副改命药 243
生命：高能量VS高能耗 255
立命九法之一：深信真理 263
立命九法之二：发露忏悔 264
立命九法之三：书符发愿 276
立命九法之四：修身以俟 282
立命九法之五：持准提咒 293
立命九法之六：正名养德 294
立命九法之七：反省精进 302
立命九法之八：回小向大 307
立命九法之九：记功过格 309
善心真切，一善可顶万善 315
事上花开，心上花不能开 321
第四讲：未论行善，先须改过 331
过而能改，善莫大焉 334
改过三心之一：发羞耻心 340
改过三心之二：发畏惧心 346
改过三心之三：发勇猛心 356
改过三法之一：从事上改 360
改过三法之二：从理上改 362
改过三法之三：从心上改 383
选择最上之法，不断完善生命 389
后 记 398