享"瘦"美食--聚文网

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内容简介

便利店和快餐店也有健康选择，忙人也有忙人的健康吃法，教会你的身体燃烧脂肪，让你吃得多，也能瘦得快。让有氧运动为你消脂减肥。附简易居家食谱、基础烘焙小点心，还有地中海异域美食。健康、简单又美味!
很大程度上低卡路艰苦享瘦美食DIY！本书介绍了百余种有机营养食材，几十道精致美味的佳肴，为你量身打造纤体膳食，通过严格控制卡路里和脂肪的摄入量，美食、瘦身两不误，让你在饱食美味的同时永远保有一副窈窕曼妙的好身材！进入布琳的美女私房菜馆，享受身轻如燕的奇妙之旅，让你一次瘦个够！还等什么，赶快行动吧！

前言
第一章珍珠奶茶，还是水果核桃加酸奶
第二章餐餐吃饱，也能减肥
  吃饱，但不堆积热量
  避免“白色”
  解馋又不影响身材的小窍门
  控制分量
第三章让身体燃烧脂肪
  肌肉的多少决定你消耗的热量
  如何增加肌肉，提高代谢
  有氧运动：有益心肺，燃烧脂肪
  盲目节食或超负荷运动=教会你的身体储存脂肪
  要苗条，吃早餐
  少食多餐，减肥不难
第四章哪个热量高，薯片还是汉堡
  高热量的陷阱：零食篇
  高热量的陷阱：饮料篇
  “健康食品”隐藏的高热量
第五章忙人的健康吃法
  中餐
  日本料理
  东南亚菜
  西餐
  快餐
  便利店
附录一特别推荐的超级食品
附录二健康美味的简易食谱
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