为我的身体养阳气

《为我的身体养阳气》是著名中医师、百万畅销书作者武国忠历年养生研究成果的全新喷发！《为我的身体养阳气》从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过《为我的身体养阳气》，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！

武国忠，北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。著有《黄帝内经使用手册》《人体自有大药》《活到天年》《人体通补手册》《美味才能养生》等。

序言固护阳气为哪般只因阴邪太猖狂/001
第一章好风凭借力，风筝飞上天
1.阳气有多足，你的路就有多长/002
2.湿邪，你这个罪魁祸首！/010
3.为什么有的人不怎么生病呢？/019
4.秒懂你体内的湿气/025
5.艾灸熏一熏，治病又益寿/031
6.春夏养阳，地久天长/038
7.“三阳开泰”——身体健康的风向标/046
第二章吃得巧，阳气跑不了
1.饮食的最高境界/052
2.薏米红豆汤，养颜除湿好妙方/062
3.米饭损阳不用愁，古法新招好帮手/068
4.道家秘传的“养肾食疗”法/075
5.药酒一杯，补气又升阳/080
6.花椒盐水——除湿升阳的良方/088
第三章按摩穴位长阳气，穴穴有大药
1.八大最安全的穴位通治百病/094
2.公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴/098
3.内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴/103
4.临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤”/108
5.外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”/111
6.后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴/116
7.申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田/121
8.列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师/126
9.照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴/129
第四章全家一起保阳气：修好家庭健康学分
1.宝宝体质好，从妈妈肚子里开始/134
2.月子坐得好，女人永不老/140
3.顺应阳气养宝宝/146
4.向阳气要美丽/153
5.心疼老公，就要让他这样养阳/169
6.孝顺老人先从关心他们的身体开始/175
第五章养好阳气，常见病简单自疗
1.保养生命先要辨别自己的体质/184
2.挺起健康的脊梁/190
3.远离糖尿病的根本手段是固护阳气/199
4.调肺补气，控制好身体的大气压/209
5.感冒事小，不可小瞧/215
6.别拿胃痛不当回事/220
7.摆脱痛苦的便秘/224
8.远离鼻炎的烦恼/229
第六章时下风行“养生桩”：悟性就在脚下
1.激发阳气的养生桩/236
2.站桩可牢牢锁住体内阳气/245
3.持之以恒，体会由然而生的站桩喜乐感/250
4.养生桩四大疑惑解谜/259