万病始于肠道

作者在进入中年以后发现身体在走下坡路，表现为易疲劳、有不明原因的胸痛、腹部和膝关节怕冷，作者因此想要寻找自我治疗和调理的方法。因为作者是科研工作者，很快就意识到跟自身的体重偏重和饮食不够健康有关，通过调理肠道菌群，作者体重减轻明显，易疲劳明显改善，胸痛和怕冷的问题也完全消失不见。基于自己的改变，作者通过查阅大量文献，写出了许多科普文章，这些文章对很多人都产生了显著的效果，有一些人甚至是在很多医院就诊都无法解决的问题，通过作者提供的方法，得到了有效的改善。最近20年，国际上关于肠道菌群和各种疾病和健康问题的研究呈现井喷式增加，而且几乎所有的疾病都可以跟肠道菌群产生联系。作者对复发性流产病人的调理成功也为这个领域的治疗增加了新的方法。古希腊和古中国都有富有远见卓识的医生意识到所有的疾病都跟肠道菌群有关系；现代科研成果为这个论断做了最好的注脚。因此作者相信，大量的亚健康问题和慢性问题都来自于肠道，包括肠道结构上的细微损伤和肠道菌群的失调。调理好肠道，改善了肠道菌群，慢性疾病和亚健康就会因此迎刃而解。
作者建立了“为肠之道”微信公众号，同时也在今日头条和抖音上进行相关知识的科普宣传，全网拥有7-8万粉丝，帮助许多粉丝解决了健康问题。因此出版此书必将会帮助到更多的读者，具有不可忽视的社会效益。作者也先后在“光明日报”、“健康报”、“生命时报”等报纸发表过多篇通俗易懂的科普文章，得到了广泛的好评。

博士、54岁，生物化学和分子生物学专业，科普创作者。现就职于美国凯斯西储大学医学院。先后发表了20余篇专业论文，其中有许多是高影响力的杂志，包括Nature子刊。曾经先后在光明日报、健康报等国家级报纸刊物发表过多篇科普文章。

1 肠道的基础知识 第一章 初窥肠道 第一节 万病始于肠道 第二节 肠道与人体其他器官的交流 第三节 消化系统是这样运作的 第四节 一个超级消化系统 第二章 肠道菌群王国 第一节 肠道里的微生物王国 第二节 人体细菌来源于空气、食物和水 第三节 肠道细菌在体内广泛分布 第四节 肠道细菌终究是外来物 第五节 肠道菌群常见问题问答 第三章 肠道细菌的强大功能 第一节 细菌长什么样 第二节 肠道细菌独特的生存技巧 第三节 看似复杂的细菌次级代谢 第四节 肠道细菌是这样影响人体健康的 第五节 慢性疾病总是跟肠道挂钩 第四章 脑-肠轴：肠道如何影响大脑功能 第一节 什么是脑-肠轴 第二节 肠菌是如何调节情绪的 第三节 精神性疾病的发病原因 第四节 独特的肠神经系统 第五章 肝脏与肠道息息相关 第一节 护卫肝脏的先锋——肠道屏障 第二节 肝脏是怎样解毒的 第三节 肝脏和肠道之间的互动——肠-肝轴 第四节 肝病的调理原则 第六章 当肠道出现漏洞肠漏 第一节 细节决定成败——肠道的巧妙结构 第二节 肠道内的细微漏洞——肠漏 第三节 让肠漏现形——如何检测肠漏 第四节 肠漏与哪些疾病有关 第五节 如何消除肠漏 第七章 免疫力和炎症 第一节 免疫力来自哪里 第二节 免疫系统是驻扎在体内的军队和警察 第三节 免疫系统的稳定性 第四节 什么是炎症 第五节 免疫系统失衡会导致疾病 第六节 如何改善免疫力 第八章 在防御的最前线黏膜免疫系统 第一节 黏膜免疫系统是人体的“边防部队” 第二节 黏膜免疫系统是这样战斗的 第三节 黏膜免疫异常也会引起疾病 2 肠道评估和调理 第九章 肠道健康指数和亚健康指数 第一节 怎么测肠道健康指数（GHI） 第二节 如何评估肠道健康指数 第三节 亚健康指数