体能训练--聚文网

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内容简介

本教材是编者在多年从事体能教学与训练的基础上，借鉴国内外先进体能训练理论和实践经验编写而成的。本教材编者都是从事高校体能训练教学研究、竞技运动员体能训练、青少年体能训练、警察体能研究和训练的中青年学者。书中以大量的图片和表格的形式，从理论和实践两方面介绍当前体能训练的新理念和新方法，突出教材的科学性、指导性和可操作性。本教材可作为高等院校体育专业教材，也可作为工具书供体育教师、教练员、运动员、体育爱好者、健身人群和体能专业学生使用。书中所涉及的理论知识内容新颖，训练手段与方法丰富多样，实用性较强。

第一章体能训练概论
第一节体能的概念与分类
第二节体能训练的方法、作用及特点
第三节体能训练的原则
第二章体能测试与评价
第一节体能测试与评价的意义
第二节体能测试与评价的方法
第三节体能训练的效果评价
第三章体能训练计划的制订
第一节体能训练计划概述
第二节体能训练计划的制订与实施
第三节体能训练计划的分类
第四章力量训练
第一节竞技运动中的力量
第二节力量训练的方法与手段
第三节核心力量训练
第五章速度与灵敏性训练
第一节竞技运动中的速度与灵敏性素质
第二节速度与灵敏性训练方法与手段
第六章平衡与稳定性训练方法
第一节竞技运动中的平衡与稳定性
第二节平衡与稳定性训练方法与手段
第七章能量代谢系统训练
第一节竞技运动中的能量代谢
第二节能量代谢系统训练方法与手段
第八章运动损伤及防治
第一节常见运动损伤概述
第二节运动损伤的预防与康复原则
第三节常见运动损伤的预防与康复
第九章能量恢复与再生
第一节肌肉放松
第二节扳机点按摩
第三节水疗法
第十章体能训练的营养支持
第一节运动素质与营养支持
第二节体重、体成分与营养支持
第三节机能促进与膳食补充
第四节体能训练不同阶段的营养补充
参考文献

体能训练

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