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内容简介

只要愤怒当道，多好的教育方法也不会管用。作者对父母的愤怒情绪给予了共情和理解，同时也强调管理愤怒情绪是普通父母都能学会的技能，相信父母可以通过学习而改变。本书一方面提供了大量一手的养育案例，涵盖了从初为父母的困惑到青春期孩子的养育矛盾等许多常见问题，并对案例情境进行了深入的分析和洞察，帮助父母认识到问题的根源，从而发现解决问题的方式；另一方面书中也提供了大量管理愤怒情绪的方法和工具，实用性强，便于应用，可供借鉴。全书八个部分在内容上层层递进，步步深入，一点点引导父母学会管理自己的情绪，成为更有力量、更高效的养育者。

致谢译者序第一部分认识愤怒第1章愤怒的陷阱/003 第2章你的思维如何让你变得愤怒/025 第二部分改变你的思维方式第3章引起愤怒的6种信念/037 第4章信念1：“都是针对我!”/040 第5章信念2：“我的孩子无可救药了！”/047 第6章信念3：“这太糟糕了！太出格了！”/053 第7章信念4：“这是一场灾难！”/061 第8章信念5：“我的生活就应该是完美的！”/068 第9章信念6：“我太倒霉了！”/074 第三部分让激烈的情绪冷却下来第10章处理你的情绪/083 第11章宽恕的艺术/085 第12章同情的艺术/091 第13章感恩的艺术/096 第14章信任的艺术/100 第四部分由外而内的改变第15章利用行为工具/ 109 第五部分过平衡的生活第16章照顾好自己/125 第17章关注你的身体需要/127 第18章照顾你的情感需要/130 第19章重视你的社交需要/134 第20章满足你的智力需要/137 第21章识别你的精神需要/140 第六部分把这些工具应用于日常生活第22章组合学习/147 第七部分获得合作第23章建立自尊/150 第24章建立自尊的第一块基石：确保孩子感受到与你的联结/161 第25章建立自尊的第二块基石：提供让孩子体验掌控感和胜任感的环境/170 第26章建立自尊的第三块基石：允许孩子在观点、品位和选择上有自主权/176 第27章实施领导力/182 第28章少说多做/199 第29章解决问题/208 第30章我对你的承若/221 第八部分传递你的智慧第31章教会孩子管理愤怒/229 参考文献 / 243

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