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内容简介

手机，一个听起来小，实则大的问题。它犹如房间中的大象，大到每个家庭都没办法忽视它。临近考试依旧与手机“热恋”的孩子；沉迷游戏不想上学的孩子；因为被管教对父母大打出手的孩子；狡兔三窟、备用手机无数的孩子…… 相似的故事和冲突几乎每天都在中国的有娃家庭中发生。本书聚焦孩子手机沉迷这个真实且普遍的问题，呈现真实故事，帮助家长不再简单粗暴地禁止孩子玩手机，而是观察和分析手机满足了孩子什么样的需求，然后去发展可以满足孩子这些需求的其他方式。只要有正确的引导，每一个孩子都能成为手机的主人，而不被手机所奴役。

作者简介

安心，P.E.T.父母效能训练中国督导，安心工作室创始人。 2009年至今，以公益讲座、微课等形式开讲，覆盖受众近20万人；带领P.E.T.工作坊超过一百场；支持数以百计的人成为P.E.T.认证讲师；她和越来越多志同道合者将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中国家庭，改变了家庭养育的潮向。她在生命的道路上探索着、分享着，追随但不盲从，自省但不内疚，精进但不僵化，践行但不苦修。她用“一念之转”的极简功课，重塑自身的信念系统之后，以转念作业协助者的身份协助更多的人重写人生剧本，开启焕然新生。

序言第一章转变态度：关系优先原则第一节在困境中蜕变重生 1.不演内心戏 2.不讨好，不迎合 3.外面只有自己 4.转念花开第二节我就是我在等待的那个人 1.接受孩子本来的样子 2.不干涉，不越界 3.相对约束，绝对自由 4.不是我，还能是谁第三节好状态是好关系的副产品 1.满足需求是王道 2.放松的关系带来联结和稳定 3.爱是陪伴与沟通第二章更新认知：手机可怕吗第一节不要温顺地走进那个良宵 1.失控 2.伤害 3.接纳 4.溯源 5.重生第二节我的焦虑我负责 1.不要投射焦虑 2.相信“相信”的力量 3.我的恐惧，于我终结第三节父母应该被培训而不是被责备 1.厌学背后的心理 2.让兴趣只是兴趣 3.建立信任，循序渐进 4.停止控制，保持谦卑第三章改善沟通：人生何处不沟通第一节与孩子一同成长 1.不对抗孩子的成长规律 2.手机做不了保姆第二节生命不息，沟通不止 1.和孩子一起制定规则 2.扎根在彼此的需求上 3.家庭成员以外的电子产品冲突 4.教育来自“平等”而非“权威” 第三节有热爱，不沉溺 1.电子产品在我家 2.热爱抵万金 3.孩子眼中的网络世界 4.防的是沉迷，不是手机第四章应对原则：我们要彼此看见第一节原则一：放下成见，看见需求 1.换个角度，大有不同 2.藏进手机的需求

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