办公室轻松保健一本通

装帧: 平装
出版社: 青岛出版社
作者: 高媛,于玲玲主编
出版日期: 2015-07-01
商品条码: 9787555221357
版次: 1
开本: 16开
页数: 315
出版年份: 2015

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内容简介

本书让你找到适合自己的保健妙招，在办公室就能抽空轻松保健！

作者简介

宋爱莉，山东中医药大学附属医院（山东省中医院）乳腺甲状腺科主任，教授，主任医师，博士生导师，山东省名中医药专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会疮疡委员会委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东抗癌协会普外专业委员会常任委员等。

第一章抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作