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编辑推荐

1.本书是丹麦心理治疗师、靠前书《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德的全新力作。伊尔斯·桑德是为15亿高敏感人士提供帮助的心理治疗师，她专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作，在心理学领域积累了丰富的经验。她的《高敏感是种天赋》先后被翻译成 19 种语言并出版，在各国心理自助类书籍排行榜上都名列前茅。英国《卫报》称其“俘虏了英格兰夜晚的灯火”。2.本书为专为普通读者特供的“心理咨询书”。我不是心理咨询师，但看到闺蜜emo、家人痛苦，我也想为他们排忧解难！相较于专业的心理医生，我们更了解他们发生情况的前因后果，也更了解他们本人。通过作者提供的科学方法，我们可以帮助身边人缓解痛苦、找到新方向。

内容简介

·如果你的闺蜜在职场中被PUA了，你如何通过沟通，帮助她缓解负面情绪？·你的朋友深受原生家庭伤害，你如何帮助她缓解痛苦？·你的伴侣听说最近公司在裁员，你如何帮助他缓解被裁焦虑？本书作为专为非专业人士提供的助人疗愈手册，将提供专业指导。全书分为两大部分，旨在教授读者如何通过会谈来帮助他人。第一部分详细阐述了如何使用简单的心理治疗方法来提高我们帮助他人的能力，使我们在给予帮助时更加精准。第二部分是关于如何避免作为帮助者的我们，可能遇到的问题和挑战，包括过于热心、冷漠或者基于不恰当的动机给予帮助，该部分也阐述了帮助者如何适当地保护自己。通过使用书中介绍的方法，读者不仅可以更有效地帮助他人、获得快乐与喜悦，还能提高自我洞察力，建立对个人生活更清晰的认知。

作者简介

伊尔斯·桑德（Ilse Sand）丹麦心理治疗师，畅销书作者，丹麦奥胡斯大学硕士，硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。现为丹麦心理治疗学会会员，专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。著有系列畅销书《高敏感是种天赋》，先后被翻译成19种语言并出版，在各国心理自助类书籍排行榜上都名列前茅。

绪论让帮助带来改变、宽慰或清晰的思绪第一部分针对非专业人士的有效方法第一章提出富有成效的问题第二章使用间歇和镜像效应放慢会谈节奏第三章展示共情和认可第四章作为帮助者表现的积极程度第五章注意对方的羞耻感第六章专注于对方的人生信条第七章使用空椅子疗法产生意识第八章写信可以慰藉心灵和发人深省第九章专注于你与对方之间所发生的事第十章了解你的焦虑第十一章指导他人应对焦虑第二部分作为帮助者遇到的挑战和陷阱第十二章你是否帮过头了第十三章你是否难以对他人说不第十四章你是否不敢施以援手第十五章关心你自己后记世界需要你的帮助

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