一用就灵

《一用就灵(2经络通DIY手册)》由蔡洪光著，本书通过图解，以简单、实用、易行、一穴有效、三穴组合的特色介绍一些日常的小动作就能解决大问题的保健方法。这些小动作和八位，不受时间、地点、环境的，手法务求穴位要发热得气，迅速体验效果。每次只要几分钟的自我操作，随时、随地、随手就可以给自身做…一次身体经络保养。正所谓：在官不妨政事，在俗不妨家务，在十商不妨本业，略得空闲及行住坐卧，手到一处，便可行之。只要您心中有经络，只要你用点时间，用心体悟，就会随时给你的身体带来极大的好处。
《一用就灵(2经络通DIY手册)》适合大众阅读。

一  日常保健与救急
人身急救三穴――突然晕厥不知醒人中中冲与涌泉
心脏急救三穴――心翳心闷心绞痛中冲至阳极泉急
心脏保健三穴――心慌心跳心又烦内关神门与太溪
防治感冒三穴――怕风畏寒咽喉痒风府大椎与人中
上火怕热舌苔黄大杼曲池与合谷
身体六大强壮穴――人体六大强壮穴神阙配大椎
三里跟关元命门三阴交
失眠三穴――神门大陵与内关严重加拍肘关节
止痛三穴――人身疼痛最难忍至阳合谷配太冲
全身酸痛――一身掣痛人疲倦大包肩井配期门
止血三穴――温灸收敛离经血隐白大敦三阴交
晕车三穴――止晕止吐提早按内关公孙与膻中
生命点保养――万病根源在于腹健康长寿要温腹
膀胱经排毒――颈肩腰背经常刮健康活到八十八
糖尿三穴――糖尿三穴要牢记地机章门三阴交
降压三穴――血压稳定不担忧内关太冲足三里
低血压三穴――血压偏低不用愁内关百会灸涌泉
咳喘三穴――急慢咳嗽和气喘尺泽孔最与肺俞
二  头面保养
养颜三穴――养颜三穴经常揉面目细嫩又清秀
三叉神经痛――面部三叉神经痛脸周穴位最有用
眼周六穴――视力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鸣耳聋三穴――耳鸣耳聋听力差听宫翳风和关冲
鼻通三穴――鼻塞鼻痒流鼻涕印堂人中配迎香
口腔溃疡――口腔溃疡常发作劳宫涌泉和合谷
牙痛三穴――牙龈肿痛若来犯合谷颊车和下关
口冈痛三穴――咽喉肿痛经常犯常拍缺盆合谷按
声音沙哑――声音沙哑不能言少商灵道与太渊
预防中风(中风后遗症)――预防中风夹手指敲打胆经擦风府
失眠头痛――手指脚趾多揉揉风池率谷和头维
眩晕――眩晕都是风作祟风府风池和风市
三  胸腹保养
胃痛三穴――急性胃痛点至阳配合中脘足三里
通便三穴――便溏便秘找天枢前后配穴有特殊
泌尿三穴――一切小便泌尿苦中极肾俞膀胱俞
痔疮三穴――难言之隐痔疮患孔最长强和承山
妇科三穴――女人痛经月经乱妇科不好有三穴
更年期综合征――肩井膻中三阴交平稳度过更年期
疏肝解郁三穴――人生总有不如意肩井期门日月拔
四  肩颈腰背保养
落枕三穴――经常落枕脖子硬列缺后溪并外关
颈椎三穴――颈椎不适找百劳颈后刮痧最见效
肩周三穴――肩鹃肩井和天宗肩周问题立刻舒
腰痛三穴――委中至阴加肾俞腰腿疼痛不再有
坐骨神经痛――环跳委中阳陵泉专对坐骨神经痛
膝周五穴――膝周五穴常常拍风湿关节不回来
腿抽筋――走路若遇腿抽筋拍打承筋阳陵泉
五  其他问题
过敏三穴――皮肤过敏常出疹风市血海足三里
皮肤瘙痒――各种皮肤瘙痒症阳溪风市百虫窝
自汗、盗汗――自汗盗汗汗不止百劳通里温神阙
壮儿三穴――小儿体弱多病身柱合谷神阙
六  经络使用常用手法
(一)刮痧――部位一片用刮刷
(二)拍打――顽疾深聚用拍打
(三)拔罐――胀痛同定用拔罐
(四)温灸――虚寒怕冷用温灸
(五)点穴――日常保健推按揉
附录一  小穴位大故事(体验录)
附录二  幼儿四时经络保健操的开发与应用研究
附录三  舞动经络的神奇